Биохакинг в сауната: Въведение

Науката за биохакинга в сауната и ползите от инфрачервените честоти. През целия си живот съм голям фен на терапията със сауна и покрай нея съм научил много неща. Обобщавам разбирането си за това как най-добре да прилагаме сауната за максимални биологични ползи, които включват детоксикация и усилване на протеините на топлинния шок. Ще разгледам и как можете да извлечете ползите от фотобиомодулацията от вашата сауна, като използвате топлинни крушки, които осигуряват и близки и средни инфрачервени честоти.

Сауните се използват за подпомагане на възстановяването на хора след заболяване или нараняване. Биохакерите използват сауни, за да подсилят имунната си система и да подобрят цялостното си здраве. Инфрачервените честоти се използват за стимулиране на естествения оздравителен процес на организма. Топлинните крушки осигуряват близки и средни инфрачервени честоти.

Сауните са много ефективен начин за пречистване на организма. Инфрачервените честоти се използват за активиране на естествените оздравителни механизми на организма.

Собственост на вашето семейство

Сауна терапията се използва във Финландия, в СПА културата на редица източноевропейски страни и се използва от много известни личности за подобряване на здравето и дори за отслабване. Това е процъфтяваща индустрия, която се използва за стимулиране на загубата на тегло, за запазване на мускулната маса, за укрепване на сърдечносъдовото здраве, за облекчаване на болката и възпалението, да, дори за справяне с автоимунни заболявания като МС, ревматоиден артрит и др.

Ползите от биохакинга в сауната

Тези ползи са обобщение от Д-р Меркола.

  • Биологичните ползи от терапията със сауна включват детоксикация, топлинен шок протеин усилване и фотобиомодулация (PBM)
  • Ключът към постигането на ефективна детоксикация и усилване на протеините на топлинния шок е да се уверите, че сауната е достатъчно гореща. В повечето изследвания, документиращи ползите от сауната, се използва температура от 160 до 200 градуса по Фаренхайт.
  • Продължителността на всеки сеанс и честотата на използване също са важни. Изглежда, че най-подходящото време е около 20 минути, четири до седем пъти седмично, в среда с температура 174 градуса F. традиционна сауна
  • Други ползи от използването на сауна включват подобряване на сърдечносъдовата кондиция и намаляване на смъртността от всички причини, понижаване на кръвното налягане, намаляване на риска от деменция, подобряване на психичното здраве, укрепване на имунната функция, подобряване на спортната издръжливост, намаляване на възпалението, активиране на стволовите клетки, подобряване на инсулиновата чувствителност и намаляване на хормоните на стреса.
  • Идеалната инфрачервена сауна се нагрява до температура над 160 градуса по Целзий и включва не само далечни инфрачервени лъчи, но и червени, близки и средни инфрачервени честоти за ползи от ПБМ.
Въведение в биохакерството в сауната
Въведение в биохакерството в сауната

Ползи от сауната Deep Dive и оптимална употреба

Загряването помага за подобряване на сърдечносъдовата система, понижава кръвното налягане, намалява риска от деменция, подобрява настроението и психичното здраве и намалява симптомите на депресия, укрепва имунитета, активира стволовите клетки, намалява възпалението, понижава нивата на кортизол, увеличава интерлевкин 10 и 6 (миокини) и активира свързания с ядрения фактор Е2 фактор 2 (Nrf2). Загряването също така помага за активиране на стволовите клетки.

Ползите от сауната за здравето

Сауните са много ефективни за здравословни цели, но има някои неща, които трябва да знаете за тях, преди да ги използвате. Първо, трябва да сте внимателни при избора на сауна. Трябва да изберете такава, която е добре вентилирана и има система за отвеждане на изгорелите газове. Второ, искате да сте сигурни, че почиствате сауната си след всеки сеанс. Трето, винаги трябва да носите подходящо облекло, докато използвате сауната. Четвърто, никога не трябва да оставяте сауната си без надзор. Пето, не трябва да превишавате температура от 105 градуса по Фаренхайт. Шесто, трябва да правите почивки на всеки около 30 минути. Седмо, трябва да пиете много вода, докато използвате сауната, защото дехидратацията може да доведе до сериозни проблеми. Осмо, трябва да избягвате употребата на алкохол, докато използвате сауната, тъй като това

Науката и ползите за здравето от умишленото излагане на топлина

Топлинният стрес превръща белите мазнини в кафяви, които изгарят повече калории от белите мазнини. Къпането в сауна повишава производството на хормони на растежа, които ви помагат да изгаряте повече калории.

Загряването на тялото увеличава метаболизма и изгаря повече калории. Топлинният стрес превръща белите мазнини в кафяви. Кафявата мазнина е богата на митохондрии. Митохондрии са двигателите на клетките.

Подобряване на здравето и продължителността на живота с излагане на топлина

Д-р Хуберман

Защо отоплението е толкова полезно за здравето?

Отговорът е, че той повишава телесната ни температура и след това я връща в изходно положение. Естественият отговор на тялото ни на повишената температура е да произвежда протеини на топлинния шок, които са необходими на тялото ни за възстановяване на увредените клетки. Това е добре, защото означава, че тялото ни разполага с ресурси за възстановяване на клетъчните увреждания, причинени от свободни радикали, травми и дори стрес. Освен това топлината може да се използва и за увеличаване на притока на течности, което може да е от полза за хората, които са дехидратирани.

Всъщност детоксикира ли ви сауната?

Да, проучванията показват, че можете да получите ползи от традиционната сауна за детоксикация, ако използвате продължителност и честота от около 20 минути, четири до седем пъти седмично, в традиционна сауна с температура 174 градуса по Целзий.

Колко време трябва да седите в сауната, за да детоксикирате тялото си?

Около 20 минути в традиционна сауна с температура 174 градуса по Целзий.

Коя сауна е по-добра за детоксикация?

Традиционна сауна.

Отговори