Was ist funktionelle Ernährung?

Die Ernährungswissenschaft umfasst so viele Themen, dass es schwer ist, den Überblick zu behalten. Experten raten, mehr Obst und Gemüse zu essen, aber auch den Verzehr von rotem Fleisch und Milchprodukten einzuschränken.

Es gibt viele Diäten. Manche Menschen befolgen sie religiös, andere nicht. Das Wichtigste bei jeder Diät ist jedoch, dass sie für Sie funktioniert. Sie sollten gesunde Lebensmittel essen, die für Sie geeignet sind.

Funktionelle Ernährung bedeutet, Lebensmittel zu essen, die Ihrem Körper helfen, optimal zu funktionieren. Sie müssen auf Ihren Körper hören, wenn er Ihnen sagt, was er braucht. Zu den Lebensmitteln, die Ihnen helfen, gehören solche, die reich an Nähr- und Ballaststoffen sind und wenig Kalorien enthalten.

Was ist funktionelle Ernährung?

Funktionelle Ernährung ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Ernährung, bei dem die Faktoren des Lebensstils berücksichtigt werden, die sich auf Ihre Lebensmittelauswahl auswirken können. Sie werden sich vielleicht fragen, warum sich dies von der üblichen Ernährungspraxis unterscheidet.

Bei der funktionellen Ernährung geht es um die Lebensmittel, aus denen Ihre Ernährung besteht. Man muss bestimmte Dinge essen, um gesund zu sein. Lebensmittel, die viel Fett und Zucker enthalten, sind nicht unbedingt schlecht für Sie. Wenn Sie jedoch versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es vielleicht nicht die beste Idee, mehr von diesen Lebensmitteln zu essen.

Funktionelle Ernährung vs. Standard-Ernährung

Funktionelle Ernährung ist der funktionellen Medizin ähnlich, aber die Begriffe sind nicht austauschbar. Die funktionelle Medizin konzentriert sich auf den Körper als Ökosystem, während die funktionelle Ernährung die Ursachen von Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, Hautproblemen oder Hirnnebel behandelt. Diese Symptome können auf mögliche ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme hinweisen, wie z. B. Nährstoffmängel oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Die funktionelle Ernährung basiert auf der Idee, dass Lebensmittel die Fähigkeit haben, zu heilen oder zu schaden. Sie konzentriert sich auf den Menschen und stellt ihn in den Mittelpunkt. In der IIN-Ausbildung zum Health Coach lernen Sie, wie Sie Ihre Kunden in den Mittelpunkt stellen können, indem Sie ihnen helfen zu verstehen, welche Lebensmittel für sie am besten geeignet sind.

Funktionelle Ernährung kann Menschen helfen, die unter einer unerklärlichen Gewichtszunahme leiden. Sie hilft ihnen zu verstehen, warum sie an Gewicht zunehmen, und was sie dagegen tun können.

Die funktionelle Ernährung ist besser als die Standardernährung, weil sie es Ihnen ermöglicht, mehr Lebensmittel zu essen, ohne zuzunehmen. Die Standard-Ernährung ist besser als die funktionelle Ernährung, weil sie Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Vorteile der funktionellen Ernährung

Maßgeschneidert auf Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse. Ein Ernährungswissenschaftler, der Ihre gesundheitliche Vorgeschichte kennt, erklärt Ihnen, was Sie essen sollten. Ihre Lebensgewohnheiten werden überprüft, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Sie werden dazu angehalten, mehr Obst und Gemüse zu essen.

Nachteile der funktionellen Ernährung

Funktionelle Ernährung ist eine Alternative zu herkömmlichen Ernährungsberatern. Sie ist billiger als der Besuch eines traditionellen Ernährungsberaters, kostet aber mehr als der Besuch eines normalen Ernährungsberaters.

Vorteile der Standardernährung

Je nach Experte oder Praktiker kann der Besuch weniger kostspielig sein, insbesondere wenn Sie eine allgemeine Ernährungsberatung wünschen.

Wie man funktionelle Ernährung praktiziert

Funktionelle Ernährung bedeutet, dass Sie sich bei Ihren täglichen Ernährungsentscheidungen ganzheitliche Gesundheitskonzepte zu eigen machen. Sie können auch funktionelle Ernährung praktizieren, wenn Sie als Wellness-Praktiker tätig sind. Funktionelle Ernährung in Ihre Praxis zu integrieren bedeutet, Teil eines integrativen Medizin- und Ernährungsteams zu sein und Ihre Kunden zusammen mit anderen Gesundheitsexperten zu unterstützen.

Health Coaches arbeiten mit ihren Klienten zusammen, um Gesundheitsziele festzulegen und zu erreichen. Sie bieten weder Diätpläne noch Diagnosen oder Behandlungen von Krankheiten an. Health Coaches können ihre Klienten für Laboruntersuchungen an Ärzte für funktionelle Medizin überweisen, um die Ursachen ihrer Symptome zu ermitteln und den Klienten dabei zu helfen, die Empfehlungen zur Änderung der Ernährung und des Lebensstils zu verstehen.

Für welchen Weg Sie sich auch entscheiden, zu den Schlüsselbereichen der funktionellen Ernährung gehört die Konzentration auf echte, vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige Eiweißund gesunde Fette. Denken Sie daran, dass eines der Hauptprinzipien der funktionellen Ernährung "Lebensmittel als Medizin" ist, was bedeutet, dass Sie auf stark verarbeitete Lebensmittel verzichten und eine ausgewogene Ernährung voller bunter Vielfalt zu sich nehmen sollten!

Ihr Darm Mikrobiom muss gesund sein. Sie müssen viel Obst und Gemüse essen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Außerdem sollten Sie sich regelmäßig bewegen.

Functional Nutrition unterstützt Sie dabei, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen, indem Sie Ihr Leben über den Tellerrand hinaus betrachten. Sie müssen sich erst um sich selbst kümmern, bevor Sie sich um andere kümmern können.

Nährstoffreiche Schulmahlzeiten bekommen eine Chance, zu glänzen. Wir geben Ihnen einen umfassenden Leitfaden für die Keto-Diät. Mehr über die Vor- und Nachteile sowie die Besonderheiten der Keto-Diät erfahren Sie unter dem Link in Bio.

Was Sie über funktionelle Ernährung wissen müssen

Bei der funktionellen Ernährung geht es um den Verzehr echter Lebensmittel anstelle von verarbeitetem Junkfood. Echte Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die unserem Körper helfen, richtig zu funktionieren. Verarbeitetes Junkfood enthält keine Nährstoffe, dafür aber Chemikalien, die uns Lust auf mehr Junkfood machen. Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, Junkfood zu essen, und so werden wir krank, wenn wir es essen. Außerdem fühlen wir uns müde und träge, weil unser Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Die funktionelle Ernährung ist das, was wir befolgen sollten. Wir sollten keine Modediäten oder Fastenkuren machen. Fasten macht uns schwach und bringt unseren Körper dazu, in den Überlebensmodus zu gehen. Das bedeutet, dass unser Immunsystem nicht richtig funktioniert. Stattdessen sollten wir Lebensmittel essen, die uns Energie und helfen uns zu funktionieren.

Essen, bei dem der ganze Körper im Mittelpunkt steht

Functional Nutrition ist ein Ernährungssystem, das den Körper als Ganzes betrachtet. Sie betrachtet den ganzen Menschen, nicht nur die Symptome. Sie behandelt den ganzen Menschen, nicht nur die Krankheit. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder eine Ernährungsumstellung empfehlen. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass diese Art der Behandlung nicht die eigentliche Ursache Ihres Problems angeht.

Die funktionelle Medizin ist ein Ansatz für die Gesundheitsfürsorge, der sich auf die Behandlung des gesamten Menschen konzentriert, anstatt sich auf einzelne Teile zu konzentrieren. Ärzte verwenden diese Methode, um Patienten zu behandeln, indem sie die Grundursache von Krankheiten angehen. Das bedeutet, dass die Ärzte versuchen, die Ursachen von Krankheiten zu ermitteln, bevor sie versuchen, sie zu behandeln.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für Ihren Körper. Sie sollten mehr Obst und Gemüse essen. Ihre Ernährung sollte Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen, Fisch, mageres Fleisch und Eier enthalten.

Wie funktioniert die funktionelle Ernährung?

Die funktionelle Ernährung basiert auf der funktionellen Medizin. Sie zielt darauf ab, die Grundursache des Problems zu behandeln, anstatt die Symptome zu bekämpfen. Eine Person, die ihren Arzt aufsucht und über Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen klagt, könnte von einem Ernährungsberater für funktionelle Medizin behandelt werden.

Ärzte für funktionelle Medizin können Ihnen helfen herauszufinden, was in Ihrem Körper schief läuft, indem sie sich Ihre Blutwerte und Laborergebnisse ansehen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Probleme verursachen könnten. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen herauszufinden, welche Vitamine und Mineralien Ihnen fehlen.

Ein Ernährungsberater für funktionelle Medizin empfiehlt eine Eliminationsdiät. Bei einer Ausschlussdiät lassen Sie bestimmte Lebensmittel weg, um festzustellen, ob diese Lebensmittel die Ursache für gesundheitliche Probleme sind. Funktionalmediziner empfehlen dann bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, um den Gehalt an Vitaminen und Mineralien aufzufüllen, die in Ihrer Ernährung gefehlt haben könnten.

Die funktionelle Ernährung zielt darauf ab, diese Faktoren zu berücksichtigen. Sobald Ihr Ernährungsberater für funktionelle Medizin die richtige Ernährung für Sie festgelegt hat, wird er sich auch mit anderen Lebensstilbedingungen befassen wollen. Ihr Ziel ist es, Ihnen zu optimaler Gesundheit zu verhelfen.