¿Qué sabe sobre la melatonina? ¿Es la melatonina un buen antioxidante? Según el doctor Russell Reiter, experto mundialmente reconocido en melatonina, ésta es uno de los antioxidantes más importantes del organismo.
Habló de algunas de sus actividades biológicas y de los beneficios de la melatonina para la salud. Es autor de más de 1.600 publicaciones científicas, entre ellas tres doctorados honoris causa.
En Own Your Family aconsejamos exponerse al sol a diario de forma inteligente. Para evitar que la piel se enrojezca o se queme, el mejor momento para disfrutar del sol es por la mañana y por la tarde. Evita exponerte al sol a mediodía. No utilices cremas solares cargadas de tóxicos, pueden perjudicarte. Comprueba tu crema para la piel con el EWG's Skin Deep base de datos. O utilice una luz infrarroja cercana para aumentar su Melatonina.
Aumente su síntesis de Glutatión con la exposición al sol. Lea todo sobre si la melatonina es un buen antioxidante en este artículo. El sol tiene muchas frecuencias de radiaciones beneficiosas que inducen la producción de melatonina. El artículo profundizará en es la Melatonina un buen antioxidante.
Melatonina 101
El Dr. Mercola entrevista al Dr. Russell Reiter - ¿Es la melatonina un buen antioxidante?
La melatonina es una hormona producida naturalmente por los seres humanos y los animales. Ayuda a regular los patrones de sueño y los ritmos circadianos. También es antioxidante.
La melatonina existe desde hace cientos de millones de años. Su función ha evolucionado a lo largo de esos miles de millones de años. Ha trabajado con otras moléculas a lo largo de esos milenios. Y una de ellas es el Glutatión. Pero la actividad antioxidante de la Melatonina es extremadamente variada.
La melatonina es un antioxidante que nuestro organismo produce de forma natural. Además de ser un potente antioxidante, la melatonina también ayuda a regular los ciclos del sueño, favorece la salud de la piel y el cabello y puede ayudar a prevenir el cáncer.
Es muy importante tener antioxidantes en la mitocondria. SIRT3 ayuda a activar la superóxido dismutasa (Sod).
¿Es la melatonina un buen antioxidante? Sí, lo es.
EnvejecimientoEl envejecimiento, la fragilidad del envejecimiento (senescencia) y la senescencia celular parecen estar relacionados con la disfunción mitocondrial, y la melatonina puede ayudar a proteger contra la disfunción mitocondrial.
El organismo sintetiza el glutatión a partir de los aminoácidos cisteína y glutamato. La melatonina potencia la actividad de la enzima que cataliza el primer paso de la biosíntesis del glutatión, que convierte el L-glutamato en L-gamma-glutamilcisteinilglicina (GSH).
La melatonina suele encontrarse en altas concentraciones en las células, pero también se encuentra fuera de ellas, en los espacios extracelulares e incluso en las mitocondrias.
Tiene una serie de antioxidantes, entre ellos uno llamado "superóxido dismutasa", que impide la formación de radicales libres.
La melatonina es una de las moléculas antioxidantes más importantes y sin duda la más antigua, ya que forma parte de la vida biológica desde hace más de 3.000 millones de años. Está presente en procariotas, que son bacterias, e incluso en plantas.
El Dr. Russell Reiter, experto mundial en melatonina.
Cómo se genera la melatonina mitocondrial
Las melatoninas mitocondriales son producidas por las células en respuesta a la luz. La luz infrarroja cercana es emitida por la luz solar y puede desencadenar la producción de melatonina mitocondrial.
La radiación infrarroja cercana (NIR) penetra en la piel y el tejido subcutáneo. Se ha demostrado que la NIR provoca la producción mitocondrial de melatonina. Se cree que la melatonina producida por las mitocondrias es un factor importante de protección contra el estrés.
Eso no está definitivamente demostrado, pero parece que en épocas de estrés, todas las células pueden aumentar su capacidad de producir melatoninas porque son muy eficaces. Y normalmente, en épocas de estrés, se producen radicales libres. Eso se enfatiza por [el hecho] de que en las plantas... eso ocurre.
"En resumen, cuando se exponen a la sequía, al calor, a la toxicidad de los metales o a cualquier otro factor estresante, las plantas regulan al alza sus melatoninas. Creemos que esto puede ser cierto también para los animales, incluidos los humanos".
Puede ser difícil identificar exactamente qué longitudes de onda desencadenan la producción de melatonina, pero en términos generales, lo más probable es que se sitúen en el rango de 800 a 1.000 nm. Estas longitudes de onda son invisibles y pueden penetrar en los tejidos; la luz visible no penetra en la piel y, por tanto, no activa las mitocondrias.
Sin embargo, si está al aire libre durante las horas de luz, recibirá los beneficios de la exposición a la luz infrarroja cercana del sol. Pero si estás en el interior, no obtendrás estos beneficios de las ventanas.
Para compensar el tiempo que paso en interiores sin luz solar, utilizo una bombilla de infrarrojos cercanos de 250 vatios de SaunaSpace. La mantengo encendida siempre que estoy en mi oficina y no llevo camisa. Dado que la mayoría de la gente pasa la mayor parte del día en el interior, la deficiencia de melatonina mitocondrial puede ser rampante. Y, como muchos tampoco duermen lo suficiente, también tienen deficiencias en la melatonina producida en la glándula pineal debido a la exposición a la oscuridad.
La producción mitocondrial de melatonina es una de las razones por las que la exposición regular al sol es tan crucial. El espectro infrarrojo cercano, al incidir sobre la piel, desencadena la generación de melatonina en las mitocondrias.
Teniendo en cuenta la función de la melatonina en las mitocondrias y el hecho de que la disfunción mitocondrial es uno de los rasgos distintivos de la mayoría de las enfermedades crónicas, tiene sentido que la melatonina sea útil contra diversas enfermedades, incluidas las dos más comunes: las cardiopatías y el cáncer.
Dr. J. Mercola
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Existen dos tipos de melatonina: natural y sintética.
La melatonina es producida por la glándula pineal y viaja por el torrente sanguíneo. La melatonina mitocondrial se produce en el interior de las células.
Es importante destacar que la melanina que producen las mitocondrias no escapa de ellas. La melanina no va al torrente sanguíneo. Por lo tanto, la exposición al sol no aumentará directamente el nivel de melanina en el torrente sanguíneo o en el suero. Pero la luz solar brillante alrededor del mediodía solar causará indirectamente que su glándula pineal produzca melatonina durante la noche.
Los niveles de melatonina en sangre indican la cantidad de melatonina producida por la glándula pineal del cuerpo, y no son necesariamente un indicador preciso de la cantidad de melatonina disponible para la absorción de suplementos. Sin embargo, si está tomando suplementos, es importante saber si contienen suficiente melatonina para ser eficaces.
"En otras palabras, si extirpamos quirúrgicamente la glándula pineal de un animal, los niveles de melatonina en sangre son esencialmente cero. No completamente cero; creo que lo que ocurre es que las mitocondrias de otras células siguen produciendo melatonina y la melatonina filtrada llega a la sangre y nos da un residuo, pero no tenemos ningún ritmo circadiano."
La producción de melatonina en las mitocondrias no se ve influida por el ciclo luz/oscuridad. De hecho, no se produce por la noche. Se produce durante las horas diurnas, independientemente de que sea de día o de noche. Sin embargo, la producción mitocondrial de melatonina sí responde a los cambios en la longitud de onda de la radiación electromagnética.
Así, los niveles sanguíneos de melatonina proceden de las glándulas pineales, y este ritmo es vital para establecer los ritmos circadianos. Otras funciones de la melatonina son regular los ciclos del sueño y ayudar a regular la temperatura corporal. La melatonina también contribuye a mantener una vista sana y puede ayudar a prevenir el cáncer. Sin embargo, no hay pruebas de que los suplementos de melatonina puedan tratar la depresión o los trastornos de ansiedad.
Tomar un suplemento oral neutraliza los radicales libres.
Sin embargo, los suplementos orales pueden penetrar en las células e incluso en las mitocondrias. Esto es algo en lo que antes estaba equivocado y que Reiter explica en esta entrevista.
"Los suplementos de melatonina pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la calidad del sueño, según una nueva investigación publicada en la revista Inflammation. La melatonina es una hormona antioxidante producida de forma natural por la glándula pineal. Además de encontrarse en alimentos como la miel, los plátanos, los tomates y las manzanas, la melatonina también se vende como suplemento dietético. Los investigadores afirman que si se toma melatonina con regularidad, podría beneficiar potencialmente a las personas que padecen dolor crónico, insomnio, depresión, ansiedad, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple."
En el cuerpo humano, la melatonina no sólo tiene efectos antioxidantes directos independientes por sí misma, sino que también estimula la síntesis de glutatión y otros antioxidantes importantes como la superóxido dismutasa y la catalasa.
Dr. J. Mercola
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La melatonina es vital para la recuperación de infartos e ictus
Se ha demostrado que la melatonina ayuda a combatir diversas enfermedades, como las cardiopatías y el cáncer. Tiene sentido que la melatonina pueda ser útil para estas afecciones.
Las interrupciones temporales del riego sanguíneo, denominadas "isquemia", provocan un rápido deterioro del corazón y el cerebro. Sin oxígeno, estos tejidos mueren rápidamente.
Una vez restablecido el flujo sanguíneo, hay un periodo en el que la falta de oxígeno causa el mayor daño al tejido cerebral.
"En modelos animales, hay varios estudios que demuestran que si se administra melatonina antes de inducir un infarto, se puede evitar que el corazón muera".
"El profesor Domínguez Rodríguez es un conocido cardiólogo que trabaja en el Hospital Universitario de Las Palmas de Gran Canaria (HUPL), en las Islas Canarias. Hace tres años, él y su equipo publicaron un estudio que demostraba que la infusión de melatonina directamente en el corazón de los pacientes después de que se les abrieran los vasos durante una operación a corazón abierto reduce el daño cardíaco en aproximadamente 40% en comparación con los pacientes no tratados.
Otra cosa que ocurre en un infarto es la pérdida de contractilidad de las células musculares cardiacas. Estas células son sustituidas por tejido cicatricial, que no es contráctil, lo que provoca insuficiencia cardíaca.
"Acabamos de publicar otro trabajo, con este mismo cardiólogo de la Universidad Johns Hopkins, que demuestra que si las personas con una posible insuficiencia cardiaca debida a un corazón dañado toman melatonina con regularidad, tienden a vivir más tiempo y de forma más saludable. Es un ensayo pequeño... pero creo que sería un campo interesante para explorar".
La melatonina tiene una vida media de 6 horas y una biodisponibilidad
La melatonina tiene una vida media corta en el torrente sanguíneo, pero su vida media dentro de las células depende del nivel de estrés oxidativo. Cuando hay menos estrés oxidativo, la melatonina permanece mucho tiempo en la célula.
Se ha demostrado que la melatonina es un antioxidante, pero también se metaboliza fácilmente en sus metabolitos activos, que son incluso mejores antioxidantes que la propia melatonina. Por lo tanto, si se quiere obtener el máximo beneficio de la melatonina, tiene sentido tomar varias dosis a lo largo del día en lugar de una sola dosis por la noche.
Podrías tomarlo por vía oral, pero si lo haces, tiene que pasar por el estómago y luego ser digerido por el hígado antes de entrar en el torrente sanguíneo. Si creas un supositorio, puedes evitar estos procesos.
La melatonina también es antiviral.
Tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales. Combinadas, estas dos propiedades pueden explicar por qué ha sido tan eficaz en el tratamiento del COVID-19.
"Te voy a dar un ejemplo muy concreto", dice Reiter. "Se trata de un médico local, el Dr. Richard Neil, al que conozco desde hace varios años, y cuando el COVID-19 se hizo tan común, me llamó y lo discutimos, empezó a dar un miligramo por kilogramo de peso corporal una vez al día durante unos cinco días, justo en el momento del diagnóstico, y ahora ha tratado a más de dos mil personas, con mucho éxito, con Melatonina.
Se ha demostrado que la melatonina es eficaz contra varias cepas del CoV-2 del SRAS, incluida la de Wuhan. También puede prevenir algunos de los síntomas asociados causados por el nuevo virus. Sin embargo, aún no sabemos si funciona contra todos ellos.
Ese artículo también muestra cómo la melatonina nos protege contra las infecciones víricas. Creo que la melatonina es un buen agente antiviral, y debería considerarse útil. Cuando el presidente Trump fue hospitalizado con COVD, una de las moléculas que le administraron fue melatonina. Por supuesto, los médicos que le trataron conocían esta investigación.
Si tienes síntomas de coronavirus (COVID), puedes considerar tomar melatonina oral o subcutánea por la noche, a primera hora del día, a las 10 de la mañana y de nuevo a las 4 de la tarde. Evítala varias horas antes y después del mediodía solar, porque tomar suplementos durante ese tiempo puede interferir con la producción nocturna de melatonina pineal.
La melatonina de liberación lenta no ha sido ampliamente estudiada, por lo que el Dr. Reiter no suele recomendarla por ese motivo (aunque puede haber algunas excepciones).
Melatonina contra el cáncer
Se ha demostrado que la melatonina ayuda a prevenir el cáncer al reducir la inflamación y el estrés oxidativo. También puede ser útil en el tratamiento del cáncer.
"Las células cancerosas son inteligentes" - Una célula cancerosa hará cualquier cosa para permitir su supervivencia. ¿Qué significa esto?
Conclusión:
¿Es la melatonina un buen antioxidante? La melatonina es una de las moléculas antioxidantes más importantes, y sin duda la más antigua, ya que existe en los sistemas biológicos desde hace casi tres mil millones de años. Se encuentra tanto en células procariotas (bacterias) como eucariotas (plantas). En los seres humanos, la melatonina no sólo tiene propiedades antioxidantes directas, sino que también estimula la síntesis de glutatión y aumenta la actividad de las superóxido dismutasas y catalasas, contribuyendo así a protegernos del estrés oxidativo.
La luz infrarroja cercana desencadena la producción de melatonina en el interior de nuestras mitocondrias, donde desempeña un papel vital en el mantenimiento de las células. energía niveles. Dado que la disfunción mitocondrial es una característica distintiva de casi todas las enfermedades crónicas, la melatonina puede desempeñar un papel clave en su prevención.
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¿Es la melatonina un buen antioxidante?
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Sí, ... hay una manera de reparar naturalmente su cuerpo a nivel celular... a través de la activación de su cuerpo para hacer lo que se supone que debe hacer. Esto no es un suplemento, ¡es una activación! - No pretendemos curar, tratar o mitigar enfermedades. - La Pequeña Píldora Amarilla reduce el estrés oxidativo en una media de 40% en 30 días y aumenta el glutatión en aproximadamente 300% en 120 días*. – To start your Ser dueño de tu coaching familiar, regístrese para obtener una cuenta gratuita.
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