Sauna Biohacking : Introduction

La science du sauna biohacking et les avantages des fréquences infrarouges. J'ai été un grand fan de la thérapie par le sauna pendant toute ma vie, et j'ai beaucoup appris en cours de route. Je résume ma compréhension de la meilleure façon de mettre en œuvre le sauna pour des avantages biologiques maximaux, qui comprennent la désintoxication et l'amplification des protéines de choc thermique. Je vais également examiner comment vous pouvez obtenir les avantages de la photobiomodulation de votre sauna en utilisant des ampoules de chaleur qui ont également fourni des fréquences infrarouges proches et moyennes.

Les saunas sont utilisés pour aider les gens à se remettre d'une maladie ou d'une blessure. Les biohackers utilisent les saunas pour renforcer leur système immunitaire et améliorer leur santé générale. Les fréquences infrarouges sont utilisées pour stimuler le processus naturel de guérison du corps. Les ampoules chauffantes fournissent des fréquences infrarouges proches et moyennes.

Les saunas sont des moyens très efficaces pour nettoyer le corps. Les fréquences infrarouges sont utilisées pour activer les mécanismes naturels de guérison de l'organisme.

Appropriez-vous votre famille

La thérapie par le sauna est utilisée en Finlande, dans la culture thermale de nombreux pays d'Europe de l'Est, et par de nombreuses célébrités pour améliorer leur santé et même perdre du poids. C'est une industrie en plein essor, utilisée pour favoriser la perte de poids, aider à préserver la masse musculaire, stimuler la santé cardiovasculaire, soulager la douleur et l'inflammation, et même aider à gérer les maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde, etc.

Les avantages du biohacking au sauna

Ces avantages sont un résumé de Dr. Mercola.

• Les bienfaits biologiques de la thérapie par le sauna comprennent la désintoxication, le choc thermique protéine l'amplification et la photobiomodulation (PBM)
• La clé pour obtenir une désintoxication efficace et une amplification des protéines de choc thermique est de s'assurer que le sauna est suffisamment chaud. La plupart des recherches documentant les bienfaits du sauna utilisent une température comprise entre 160 et 200 degrés Fahrenheit.
• La durée de chaque séance et la fréquence d'utilisation sont également importantes. Le point idéal semble être une vingtaine de minutes, quatre à sept fois par semaine, dans une chambre à 174 degrés.. sauna traditionnel
• Parmi les autres avantages du sauna, citons l'amélioration de la santé cardiovasculaire et la réduction de la mortalité toutes causes confondues, la diminution de la pression artérielle, la réduction du risque de démence, l'amélioration de la santé mentale, le renforcement de la fonction immunitaire, l'amélioration de l'endurance athlétique, la réduction de l'inflammation, l'activation des cellules souches, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réduction des hormones de stress.
• Un sauna infrarouge idéal chauffera à plus de 160 degrés F. et comprendra non seulement des fréquences infrarouges lointaines, mais aussi des fréquences infrarouges rouges, proches et moyennes pour les bienfaits du PBM.

Plongée dans les avantages du sauna et son utilisation optimale

Le chauffage contribue à améliorer votre système cardiovasculaire, à abaisser votre tension artérielle, à réduire votre risque de démence, à améliorer votre humeur et votre santé mentale et à réduire les symptômes de la dépression, à renforcer votre immunité, à activer vos cellules souches, à réduire l'inflammation, à abaisser le taux de cortisol, à augmenter les interleukines 10 et 6 (myokines) et à activer le facteur 2 lié au facteur nucléaire E2 (Nrf2). Le réchauffement permet également d'activer vos cellules souches.

Les avantages des saunas pour la santé

Les saunas sont très efficaces pour la santé, mais il y a certaines choses que vous devez savoir sur eux avant de les utiliser. Tout d'abord, vous devez choisir votre sauna avec soin. Vous devez en choisir un qui est bien ventilé et qui dispose d'un système d'évacuation. Deuxièmement, vous devez vous assurer que vous nettoyez votre sauna après chaque séance. Troisièmement, vous devez toujours porter des vêtements appropriés lorsque vous utilisez votre sauna. Quatrièmement, vous ne devez jamais laisser votre sauna sans surveillance. Cinquièmement, vous devez rester sous la température de 105 degrés Fahrenheit. Sixièmement, vous devez faire des pauses toutes les 30 minutes environ. Septièmement, vous devez boire beaucoup d'eau lorsque vous utilisez votre sauna, car la déshydratation peut causer de graves problèmes. Huitièmement, vous devez éviter de boire de l'alcool lorsque vous utilisez votre sauna, car ceci

La science et les avantages pour la santé de l'exposition délibérée à la chaleur

Le stress thermique transforme la graisse blanche en graisse brune, qui brûle plus de calories que la graisse blanche. Les bains de sauna augmentent la production d'hormones de croissance, ce qui permet de brûler plus de calories.

En chauffant votre corps, vous augmentez votre métabolisme et brûlez plus de calories. Le stress thermique transforme la graisse blanche en graisse brune. La graisse brune est riche en mitochondries. Mitochondries sont les centrales électriques des cellules.

Améliorez votre santé et votre longévité grâce à l'exposition à la chaleur

Dr. Huberman

Pourquoi le chauffage est-il si bénéfique pour la santé ?

La réponse est qu'il augmente la température de notre corps, puis la ramène au niveau de base. La réponse naturelle de notre corps à l'augmentation de la température est de produire des protéines de choc thermique, qui sont nécessaires à notre corps pour réparer les cellules endommagées. C'est une bonne chose, car cela signifie que notre corps dispose des ressources nécessaires pour réparer les dommages cellulaires causés par des éléments tels que les radicaux libres, les traumatismes et même le stress. En outre, la chaleur peut également être utilisée pour augmenter le flux de fluides, ce qui peut être bénéfique pour les personnes déshydratées.