La scienza della nutrizione comprende così tanti argomenti che è difficile seguirli tutti. Gli esperti sostengono che si dovrebbe mangiare più frutta e verdura, ma anche limitare l'assunzione di carne rossa e latticini.
Ci sono molte diete in circolazione. Alcune persone le seguono religiosamente, altre no. Tuttavia, la cosa più importante di ogni dieta è che funzioni per voi. Dovete mangiare cibi sani e adatti a voi.
Nutrizione funzionale significa mangiare alimenti che aiutano il corpo a funzionare in modo ottimale. Dovete ascoltare il vostro corpo quando vi dice di cosa ha bisogno. Gli alimenti che fanno al caso vostro sono quelli ricchi di sostanze nutritive e di fibre e a basso contenuto calorico.
Cos'è la nutrizione funzionale?
La nutrizione funzionale è un approccio olistico alla dieta, che prende in considerazione i fattori dello stile di vita che possono influenzare le scelte alimentari. Vi starete chiedendo perché è diversa dalla pratica nutrizionale standard.
La nutrizione funzionale si concentra sugli alimenti che compongono la dieta. Per essere sani è necessario mangiare determinate cose. Gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri non fanno necessariamente male. Tuttavia, se si sta cercando di perdere peso, mangiare più di questi alimenti potrebbe non essere la migliore idea.
Alimentazione funzionale vs. alimentazione standard
La nutrizione funzionale è simile alla medicina funzionale, ma i termini non sono intercambiabili. La medicina funzionale si concentra sul corpo come ecosistema, mentre la nutrizione funzionale affronta le cause alla radice dei sintomi, come disturbi digestivi, problemi alla pelle o nebbia cerebrale. Questi sintomi possono indicare potenziali problemi di salute legati all'alimentazione, come carenze nutrizionali o sensibilità alimentari.
La nutrizione funzionale si basa sull'idea che il cibo abbia la capacità di guarire o danneggiare. Si concentra sull'individuo e lo mette al primo posto. Il programma di formazione per Health Coach dell'IIN vi insegna a mettere al primo posto i vostri clienti, aiutandoli a capire quali alimenti funzionano meglio per loro.
La nutrizione funzionale può aiutare le persone che hanno un aumento di peso inspiegabile. Li aiuta a capire perché stanno aumentando di peso e cosa possono fare al riguardo.
La nutrizione funzionale è migliore di quella standard perché consente di mangiare più alimenti senza ingrassare. L'alimentazione standard è migliore di quella funzionale perché aiuta a perdere peso.
Pro della nutrizione funzionale
Su misura per soddisfare le vostre esigenze nutrizionali. Le scelte alimentari sono spiegate da un nutrizionista che conosce la vostra storia sanitaria. Il vostro stile di vita viene esaminato per assicurarsi che stiate assumendo abbastanza nutrienti. Sarete incoraggiati a mangiare più frutta e verdura.
Contro della nutrizione funzionale
La nutrizione funzionale è un'alternativa ai nutrizionisti tradizionali. È più economica delle visite da un nutrizionista tradizionale, ma costa di più di una normale visita da un dietologo.
Pro della nutrizione standard
A seconda dell'esperto o del professionista, la visita potrebbe essere meno costosa, soprattutto se si cercano consigli nutrizionali più generali.
Come praticare la nutrizione funzionale
La nutrizione funzionale consiste nell'abbracciare i concetti di salute olistica nelle decisioni nutrizionali quotidiane. Potete praticare la nutrizione funzionale anche se lavorate come operatori del benessere. Integrare la nutrizione funzionale nel proprio studio significa far parte di un'équipe medica e nutrizionale integrativa e assistere i propri clienti insieme ad altri professionisti della salute.
I coach della salute lavorano con i clienti per stabilire e raggiungere gli obiettivi di salute. Non forniscono piani dietetici, né diagnosi o trattamento di condizioni mediche. I coach della salute possono indirizzare i clienti a medici di medicina funzionale per effettuare esami di laboratorio per determinare le cause dei sintomi e aiutare i clienti a comprendere le raccomandazioni fornite per apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita.
Qualunque sia il percorso scelto, le aree chiave della nutrizione funzionale includono l'attenzione per gli alimenti veri e integrali, come frutta, verdura, cereali integrali, qualità e qualità del cibo. proteinae grassi salutari. Ricordate che uno dei principi fondamentali della nutrizione funzionale è "Il cibo come medicina", il che significa eliminare gli alimenti altamente trasformati e mangiare una dieta ben bilanciata e ricca di varietà colorate!
Il tuo budello microbioma deve essere sano. È necessario mangiare molta frutta e verdura e rimanere idratati. È inoltre necessario svolgere regolarmente attività fisica.
La Nutrizione Funzionale vi aiuta a prendere decisioni nutrizionali migliori guardando alla vostra vita al di là del piatto. È necessario prendersi cura di se stessi prima di potersi prendere cura degli altri.
I pasti scolastici nutrienti hanno un momento di gloria. Vi forniamo una guida completa su cosa sia la dieta keto. Per saperne di più sui pro, i contro e le caratteristiche dello stile di vita keto, visitate il nostro link nella bio.
Cosa c'è da sapere sulla nutrizione funzionale
La nutrizione funzionale consiste nel mangiare cibi veri, invece di cibi spazzatura elaborati. I cibi veri contengono sostanze nutritive che aiutano il nostro corpo a funzionare correttamente. Il cibo spazzatura elaborato non contiene alcun nutriente, ma contiene sostanze chimiche che ci fanno desiderare altro cibo spazzatura. Il nostro corpo non è progettato per mangiare cibo spazzatura, quindi ci ammaliamo quando lo facciamo. Ci sentiamo anche stanchi e fiacchi perché il nostro corpo non riceve i nutrienti di cui ha bisogno.
L'alimentazione funzionale è quella che dovremmo seguire. Non dovremmo seguire diete o digiuni. Il digiuno ci rende deboli e fa entrare il nostro corpo in modalità di sopravvivenza. Ciò significa che il nostro sistema immunitario non funziona correttamente. Dovremmo invece consumare alimenti che ci diano energia e ci aiutano a funzionare.
Mangiare concentrandosi su tutto il corpo
La nutrizione funzionale è un sistema alimentare che si concentra sul corpo nel suo complesso. Considera l'intera persona, non solo i sintomi. Tratta l'intera persona, non solo la malattia. Il medico può prescrivere farmaci o consigliare modifiche alla dieta. È bene sapere che questo tipo di trattamento non affronta la causa principale del problema.
La medicina funzionale è un approccio alla cura della salute che si concentra sul trattamento della persona nella sua interezza, invece di concentrarsi sulle singole parti. I medici utilizzano questo metodo per trattare i pazienti affrontando la causa principale della malattia. Ciò significa che i medici cercano di identificare le cause delle malattie prima di cercare di curarle.
Mangiare cibi sani è importante per il nostro corpo. Dovreste mangiare più frutta e verdura. La dieta dovrebbe includere cereali integrali, noci, fagioli, pesce, carni magre e uova.
Come funziona la nutrizione funzionale?
La nutrizione funzionale si basa sulla medicina funzionale. Il suo scopo è quello di trattare la causa principale del problema invece di curare i sintomi. Una persona che si reca dal medico lamentando dolori addominali, diarrea e gonfiore potrebbe essere trattata con un dietologo di medicina funzionale.
I medici di Medicina Funzionale possono aiutarvi a capire cosa non va nel vostro corpo esaminando le analisi del sangue e i risultati di laboratorio. Possono anche aiutarvi a capire quali alimenti possono causare problemi. Un nutrizionista può aiutarvi a capire quali vitamine e minerali vi mancano.
Un dietologo di medicina funzionale raccomanda una dieta di eliminazione. Una dieta di esclusione consiste nel tagliare alcuni alimenti per determinare se questi possono essere i responsabili di problemi di salute. I medici di medicina funzionale suggeriscono poi alcuni integratori o alimenti per reintegrare i livelli di vitamine e minerali che potrebbero essere stati carenti nella dieta.
La nutrizione funzionale mira ad affrontare questi fattori. Una volta che il dietologo di medicina funzionale ha stabilito la dieta giusta per voi, potrebbe voler approfondire altre condizioni dello stile di vita. Il loro obiettivo è quello di aiutarvi a raggiungere una salute ottimale.
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