ストレスは誰の生活にも入り込んでおり、私たちは日々の活動からストレスを排除することができないようです。本書は、読者が自分の悩みを認識し、分析した上で、悩みの習慣を断ち切り、身につける方法を教えてくれる。著者のデール・カーネギーの言葉を借りれば、この本は「人生から心配事を取り除くための、成功したレシピ集」にほかならないのです。
誰のためのものですか？
心配性でストレスの多い人に最適です。
How To Stop Worrying and Start Living」では、以下のことが学べます。
1.3ステップの心配性対策術の内容
2.今後、心配の誘惑に駆られる前に、自分に問いかけることができる5つの質問はどれか。
3.7つの簡単なステップで前向きな姿勢を養う方法。
デール・カーネギーの「心配するのをやめて生き始める方法」オーディオブック要約を見る!
ビデオの全容を見る デール・カーネギーの「心配するのをやめて生き始める方法」の要約について - 自分の家族を持つということ
デール・カーネギーの「心配するのをやめて生き始める方法」 - 本の要約｜自己啓発 モチベーションアップ インスピレーション オーディオブック
デール・カーネギーの伝記
デール・カーネギー は、アメリカの講演家、ベストセラー作家で、自己啓発、企業研修、スピーチ指導の分野におけるパイオニアの一人である。オールタイムベストセラーの "How To Win Friends and Influence People"、"The Quick and Easy Way To Effective Speaking "など、12冊の著書とほぼ同数の講座冊子を執筆している。
デール・カーネギーの他の本を読む、見る、聴く。次のページへ その他、デール・カーネギーに関する書籍の要約をご紹介します。.
心配するのをやめて生き始める方法 レビュー
この本は（デール・カーネギーの他の作品と一緒に）人生を変えることができます。この本は、心配事という問題に真正面から取り組んでいます。世の中のあらゆる嘘つきのほとんどは、私たち自身の恐れや心配事であることが多いと述べています。心配事は問題を取り除くことはできませんが、平穏を取り除くことはできます。彼はまず、心配の背後にある原因を研究し、それから有用な助言を与えてくれます。彼の提供するアドバイスは本当に役に立つ。落ち込んでいる人、治したい人は読むべき名著だと思います。
心配事をやめて生き始める方法』は、心配事の問題に真正面から取り組んでいます。
デール・カーネギー
カーネギーが与えるアドバイスは、ネット上のどこにでもあるものだが、彼はそれを、心配事を真剣に考えることによって人生を変えた人々についての説得力のある話と一緒にしているのだ。私のお気に入りをいくつか紹介します。
デール・カーネギー著「心配するのをやめて生き始める方法」書籍概要
私たちはストレスに慣れてしまい、ほとんど無感覚になっています。
もし、私たちを信用できないなら、30秒間何もしないでみてください。あなたはできますか？本気で取り組めばできるかもしれませんよ。
そしてそれは、私たちの心がほとんど即座に望まない方向（○○するのを忘れた！）に誘導してから、Uターンして、考えたくもないこと（電話がかかってきたらどうしよう）を心配する世界に向かい、最終的に最も好ましくない思考にたどり着けるからなのです。私は仕事をしなければならないのです。
恐ろしいことに、このような悩みがない場合、ほとんどの人は自分の人生に何かが欠けているように感じ、何かがあまりにも穏やかで平和であるかのように感じてしまいます。しかし、それは決してストレス解消にならない生活を送っていることに気づかないのだ。
1948年に書かれたデール・カーネギーの『心配事をやめて生き始める方法』は、自己啓発書の名著として知られるようになり、これまでに書かれた自己啓発書の中でも最高のもののひとつになりました。この本の目的は、読者が身につけた心配性の癖を認識し、分析するのを助けることであり、その後、精神的に正しい考え方を培うことによって心配するのをやめ、生き始める方法を教えることである。
著者は、『心配事をやめて生き始める方法』には「新しいものは何もない」と認めており、心配事から人生を解放するための「成功し、時間をかけて試されたレシピ」のコレクションに過ぎないとしている。「私たちは、良い人生を送る方法をすでに知っているのだ」とカーネギーは書いている。この小さな本の目的は、古代から伝わる基本的な真理を再掲し、説明し、そしてあなたの脛を蹴って何かをさせることである。いつものように私たちの仕事は、この知恵をより小さなパッケージに包み、今すぐにでも適用できるようにすることだ
さあ、行こう！
21の示唆に富む言葉が、心配事を永久に追い払う。
ウィリアム・オズボーンという人物をご存知でしょうか？
まあ、そうでしょうね。
彼は、当時最も有名な医師であり、オックスフォード大学医学部のレジウス教授であり、その創立者の一人であり、ベッドサイド臨床研修の発案者であり、聴診器を使った最も優れた診断医の一人であり、史上最高の医師の一人であった。カーネギーは、1871年の春、21歳のときにトーマス・カーライルが書いた21の言葉を読んでいなければ、このようなことにはならなかっただろうという。"我々の本業は、遠くにあるものをぼんやりと見ることではなく、手元にあるものをはっきりと行うことである"オスラーは、カーライルのこの一文を自分の信条とし、常に弟子たちに伝え続けた。
"過去を断ち切れ！"と説いたと伝えられている。"古い過去は古いままにしておけ。愚か者に埃まみれの死への道を照らしたytersayを締め出せ。昨日今日と積み重なる明日の荷は、強者を挫折させる。過去と同じように、未来もきつく閉ざせ。明日は今日だ。来るべきものは何もないのだ。"オジエは、明日に備えようとするなということだったのだろうか。
もちろん、そんなことはありません。
カーネギー流に言えば、「明日に備えるには、全知全能を傾けて集中するのが一番効果的だ」ということだ。 エネルギー今日の仕事を今日中に見事にやり遂げること』。だから、それを始めましょう"一日の密室 "の生活習慣を身につけ始めましょう。キリストの祈りを思い出してください。"我らの日用の糧を今日も与えたまえ"。今日しか食べられないのだから、昨日のパンに文句を言ったり、明日仕事がなくなったら、どんなパンを食べようかと考えたりしても、意味がない。
今日という日は、想像できる限り最も直接的な意味において、あなたにとって唯一の日なのです。このことを理解し、生きることの力強いシンボルにするときが来たのです。
どんな状況でも心配を克服する3つの魔法のステップ
ウィリス・ハビランド・キャリアは、エアコンビジネスを始めた人物である。彼は1900年代初頭に最初の電気式エアコンを発明した。
もちろん、一夜にして開拓者になったわけではありません。開拓者になる前は、バッファロー・フォージ・カンパニーで何年も働いていたのだ。
昔々、ある大手ガラス会社の工場に、ガス洗浄機を導入することになったことがある。ガス洗浄の工程は非常に新しいものであったため、予想外の問題が発生した。費用は$2万円、今のお金で50万円ほどかかる。
キャリッジは、自分の失敗に唖然とした。「まるで、誰かに頭を殴られたようでした」と、昼食会の席でカーネギーに語った。胃袋とインソールが、ねじれ、もつれ始めた。しばらくの間、眠れなかった」。そして、心配しても事態を悪化させるだけだとわかると、彼は心配せずに問題を解決する方法を考え出した。
1800年代後半にキャリアが開発した抗不安術は非常にシンプルで、現代でも誰もがあらゆるトラブルに対処することができる。
3つのステップで構成されています。
ステップ1：自問自答する"問題を解決できない場合、起こりうる最悪の事態は何か？"ステップ2：それを把握した後、必要に応じて対処できるように精神的な準備をする。
最悪の結果を受け入れた上で、うまくいかなくても動揺しないようにする。最悪の事態より悪いことは起こり得ないのだから、怒る必要はない。
起こったことを受け入れることが、不幸な結果を克服するための第一歩となるのです。
そして、これこそが「キャリアメソッド」なのです。
この4つのルールに従って、悩み問題を分析し、解決してください。
試してみると、悩みが消える。
そのためには、これらの課題に真正面から取り組むためのツールボックスを装備する必要があるのです。
今日から実践できる、わかりやすい4ステップのテクニックです。このルールでHow To Stop Worrying and Start Livingを始めましょう。
ルール1：事実を知る。
"世の中の悩みの半分は、その問題について十分な情報を得る前に決断しようとする人たちによって引き起こされています。"
ルール2：すべての事実を可能な限り慎重かつ徹底的に検討した上で、十分な情報に基づいた決断を下す。
自分の関心事を正確に書き出し、その横に、それに対してできること、できないことを書き出す。この2つのリストを書き終えたら、見比べてみてください。リストの中の1つの項目が、実は自分ではコントロールできないものであることがわかるかもしれません。その場合は、リストの中でコントロールできる項目に焦点を当てるべきです。
ルール3：決断したら、行動しよう
一旦決断し、行動を起こすときは、その結果に対する一切の責任を放棄してください。結局のところ、あなたは状況を十分に検討し、行動することは最後の手段である。むしろ、行動してはいけない。ただ、自然に任せることだ。
ルール4：ある問題について心配したくなったら、以下の質問を自分に投げかけ、できる限り正確に答えてください。
何が問題なのか？
その原因は何でしょうか？
この問題を解決するために、考えられるすべての方法は何でしょうか？
最適な解決策はどれ？
不安や心配、ストレスはもちろん、時間や労力もたくさん節約できます。
心配性の習慣があなたを壊してしまう前に、それを断ち切る6つの法則
1）他人の目を気にしない。2）完璧であることを気にしない。3）間違いを犯すことを気にしない。4）失敗を気にしない。5）成功を気にしない。6）未来を気にしない。
- 忙しくしていること。心配しても問題は解決せず、悪化するだけです。ですから、不安を感じたら、気を紛らわせるようにしましょう。新しい言語を学ぶ、楽器を演奏する、ジムに通うなど。心配事から解放されるのであれば、何でも構いません。
- 些細なことで悩まないこと。カーネギーは、人生を惨めなものにする些細なことを「人生のシロアリ」と表現しています。" と言っていますが、私たちに言わせれば、これはかなり正しい表現ですこのため、ローマ人は常に「鷲は虻蜂取らず」という言葉を繰り返した。"律法のように、小さなことを気にするな "ということだ。
- 平均の法則を利用して、悩みを無法地帯にする。もし、何かが起こりそうもないのなら、それはおそらく起こらないでしょう。"私が心配することに対しての確率はどのくらいだろうか？"と自分に問いかけてみてください。- 避けられないことに協力する。ストイックになる：自分の力ではどうしようもないことだとわかっているなら、それを受け入れることです。そうである、そうでなければならない」と自分に言い聞かせるのです。- 心配事には「ストップロス」の注文を入れる。トレーディングの世界では、ストップロスとは、価格があるレベルに達したときに、トレーダーが株を買ったり売ったりするための注文のことである。この原則を自分の人生にも応用してみましょう。「ある物事にどれだけの心配の価値があるかを決め、それ以上は拒否する」のです。例えば、友人に「10分だけ待つ、それ以上は待たない」と言う。もし彼が来なければ、帰ってしまいましょう。
- 過去は過去としておきましょう。カーネギーに例えるなら、「鋸屑を捨てないで、ただ捨てる」。
こんなことで前向きな姿勢を養う
心配事を克服する方法については、多くのリストやミニマニュアルがありますが、その中から少し前向きなガイドをご紹介して、まとめを終わります
これはDon'tsではなくDo'sに基づいており、そのゴールは、あなたが何も心配することなく、代わりにそれらを排除するために、正しいマインドセットに到達することです。
これは、7つのルールからなる予防法のようなもので、「心配するのをやめて、生き始める方法」です。
ルール1：『私たちの人生は、私たちが考えていることである』2000年前のマルクス・アウレリウスの言葉。そのことを決して忘れてはいけません平和、勇気、健康、希望に関する考えで心を満たしましょう。
ルール2．敵と友達になろうとしないこと。彼らはあなたを憎むようになるだけだ。アイゼンハワー将軍のルールに従え：嫌いな人のことを考えるのは時間の無駄だ。
ルール3は、1）何かをする、というシンプルな3つのルールです。
- 感謝を期待することは悪いことではありません。イエスはらい病にかかった10人の人を癒したが、感謝したのは1人だけだった。なぜ、あなたが疑問視されることが重要なのでしょうか？
- 期待値を下げるだけでなく、他の人たちの世界における自分の存在感を高めることです：文字通りだけでなく、（そしてもっと重要なことですが）比喩的に、もっと与えるようにしましょう文字通りの意味だけでなく、比喩的な意味でも（そしてもっと重要なことですが）、もっと与えるようにしましょう！何か見返りがあるからではなく、単純に、与えることの喜びのためにです。
- あなたが他の人にやってほしいと思うことをする。感謝と寛容は「培われた特質」：他の人々（あなたの子供から）を感謝し、寛容になるように訓練してください。
ルール4：トラブルではなく、祝福を数えよう
ルール5：人の真似をするな。自分自身を発見し、自分自身であり続けるために可能な限りのことをする。嫉妬は無知であり、模倣は自殺であるとエマーソンは言った。ルール6： 人生でレモンをもらったら、レモネードを作れ。
ルール7：自分の不幸を忘れるために、他人のために物事を良くすることに関与する。「ベンジャミン・フランクリンはかつて、「他人に親切にするとき、我々は自分自身にとって最高である」と書いている。
まとめ
How To Stop Worrying and Start Living」は古い本ですが、今でも十分通用する内容です。
著名な思想家や科学者、知識人、作家の名言やアドバイスがふんだんに盛り込まれており、読者がその知恵をすぐに実践できるように構成されています。
もしあなたが、心配するのをやめて生き始める方法についての本を読むのが好きなら、『手をわずらわせるのをやめて生き始める方法』は、限りなく完璧に近い本である。心配しすぎだと思っている人、生活の中の不安を必死で減らそうとしている人も同様です。
問題の根本的な原因は、自分自身の中にあることの方がはるかに多いことを決して忘れてはなりません。今日という日に集中することで、あなたはずっと平和で幸せな人生を送ることができるのです。シビラ・F・パートリッジの「今日のために」プログラムを見つけ、それを実行し、問題のほとんどに取り組むと同時に、経験する喜びの量を増やしましょう。
デール・カーネギー著「心配事をやめて生き始める方法」の本の要約を読んで、聴いて、楽しんでいただけたら幸いです。
How To Stop Worrying and Start Livingの本の要約はいかがでしたか？
レスポンス