太陽の下にいるのは健康的か？安全に、そして健康に

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太陽の下にいるのは健康的か？安全に、そして健康に

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太陽の下で過ごすことのメリットは何でしょうか？

太陽の光には、光と熱だけではありません。ビタミンDは、血液中のカルシウム量を調整するのに役立つ栄養素で、体の重要な機能やニーズを満たすのに最適な栄養素です。 日光はまた、気分を高揚させ、肌に素晴らしい健康的な輝きを与え、さらには加齢による問題から目を保護することができます。このように、太陽光は健康に良いのです。

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太陽の下にいるのは健康的か？安全に、そして健康に

さらに、太陽の光を浴びることは、たくさんの健康効果をもたらします。日光を浴びると、私たちの体は自然にビタミンDを生成します。ビタミンDは、骨や歯を丈夫に保つために非常に重要なビタミンです。日光を浴びると、セロトニンという神経伝達物質が多く生成され、特に朝はリラックスしてよく眠れるようになります。日光を浴びると、睡眠を調整するメラトニンが増加することも知られています。日光を浴びることは、呼吸器系疾患のリスクを低下させることも知られています。