Stress is het leven van iedereen binnengedrongen, en het lijkt erop dat we het niet kunnen uitsluiten van onze dagelijkse activiteiten. Dit boek leert de lezers hun zorgen te herkennen en te analyseren, voordat ze leren hoe ze zorggewoonten kunnen doorbreken en beheersen. In de woorden van auteur Dale Carnegie is het niets meer dan "een verzameling succesvolle en beproefde recepten om ons leven te bevrijden van zorgen."
Voor wie is het?
Best geschikt voor mensen die zich te veel zorgen maken en wanhopig op zoek zijn naar praktisch advies over hoe ze de hoeveelheid stress in hun leven kunnen verminderen.
In "How To Stop Worrying and Start Living" leer je..:
1. Wat de drie-stappen anti zorgen technieken zijn.
2. Welke vijf vragen kun je jezelf stellen voordat je in de toekomst in de verleiding komt om je zorgen te maken.
3. Hoe cultiveer je een positieve houding in zeven eenvoudige stappen.
Bekijk de "How To Stop Worrying and Start Living" van Dale Carnegie, Audiobook Summary!
Bekijk de volledige video over de samenvatting van How To Stop Worrying and Start Living van Dale Carnegie - een Eigen Je Familie boek
How To Stop Worrying and Start Living door Dale Carnegie - Samenvatting van het Boek | Persoonlijke Groei Motivatie Inspiratie Audioboek
Dale Carnegie's biografie
Dale Carnegie was een Amerikaanse spreker en bestsellerauteur, een van de pioniers op het gebied van zelfverbetering, bedrijfstraining en begeleiding bij het spreken in het openbaar. Hij schreef een dozijn boeken en ongeveer evenveel cursusboekjes, waaronder de bestsellers "How To Win Friends and Influence People" en "The Quick and Easy Way To Effective Speaking".
Lees, kijk of luister naar meer boeken van Dale Carnegie. Ga naar onze andere boek samenvatting van Dale Carnegie.
How To Stop Worrying and Start Living Review
Dit boek (naast andere werken van Dale Carnegie) kan levens veranderen. Het boek pakt het probleem van zorgen frontaal aan. Het stelt dat van alle leugenaars in de wereld de meeste vaak onze eigen angsten en zorgen zijn; zorgen nemen je problemen niet weg, maar wel je rust. Hij begint met een onderzoek naar de oorzaken van het piekeren en geeft dan nuttige adviezen. De adviezen die hij geeft zijn echt nuttig. Het is een klassiek boek dat je moet lezen als je depressief bent en beter wilt worden.
How To Stop Worrying and Start Living boek pakt het probleem van zorgen frontaal aan.
Dale Carnegie
Het advies dat Carnegie geeft is overal online te vinden, maar hij koppelt het aan overtuigende verhalen over mensen wier leven veranderde door het serieus nemen van de zorg. Enkele van mijn favorieten zijn:
How To Stop Worrying and Start Living van Dale Carnegie Boek Samenvatting
We zijn zo gewend aan stress dat we er bijna ongevoelig voor zijn geworden.
Als je ons niet vertrouwt, probeer dan 30 seconden niets te doen. Kun je dat? Je zou het kunnen als je er echt je zinnen op zet.
En dat komt omdat onze geest ons bijna onmiddellijk in een ongewenste richting stuurt (Ik ben vergeten ______!) alvorens een U-bocht te maken naar de wereld waar we ons zorgen maken over dingen waar we niet aan willen denken (Wat als ze bellen?) zodat het uiteindelijk kan uitkomen bij de meest ongewenste gedachte: Ik zou moeten werken.
Angstaanjagend genoeg hebben de meeste mensen bij het ontbreken van dergelijke zorgen het gevoel dat er iets ontbreekt in hun leven, alsof er iets te kalm en vredig is om echt te zijn. Wat zij zich echter niet realiseren, is dat dit betekent dat zij zich feitelijk gevestigd hebben op een levensstijl die nooit stressverlagend zal zijn.
Geschreven in 1948, is Dale Carnegie's How to Stop Worry and Start Living uitgegroeid tot een klassiek zelfhulpboek en een van de beste over zelfverbetering ooit geschreven. Het wil de lezers helpen de zorggewoonten die ze hebben ontwikkeld te herkennen en te analyseren, alvorens hen te leren hoe te stoppen met piekeren en te beginnen met leven door het cultiveren van een mentaal juiste mentaliteit.
De auteur geeft toe dat How to Stop Worry and Start Living "niets nieuws bevat", en slechts een verzameling is van "succesvolle en beproefde recepten" om je leven te bevrijden van zorgen. "We weten al hoe we een goed leven moeten leiden," schrijft Carnegie, "we hebben het alleen nog niet toegepast. Het doel van dit boekje is om veel oude en fundamentele waarheden te herhalen en te illustreren, en je vervolgens tegen de schenen te schoppen en je iets te laten doen." Zoals altijd is het onze taak om deze wijsheid in een kleinere verpakking te verpakken, zodat we het nu kunnen gaan toepassen!
Laten we gaan!
21 tot nadenken stemmende woorden om zorgen voorgoed uit te bannen.
Heb je ooit gehoord over een man genaamd William Osborn?
Nou, dat had je moeten doen!
Hij was de beroemdste arts van zijn tijd, Regius Professor in de geneeskunde in Oxford, een van de oprichters, de initiatiefnemer van de bedside clinical training, een van de grootste diagnostici die ooit een stethoscoop heeft gebruikt, en een van de grootste artsen aller tijden. Volgens Carnegie zou hij geen van deze dingen zijn als hij niet in het voorjaar van 1871, in zijn 21e levensjaar, 21 woorden had gelezen van Thomas Carlyle: "Onze hoofdzaak is niet zien wat vaag op afstand ligt, maar doen wat duidelijk bij de hand ligt." Osler maakte van deze zin van Carlyle zijn credo en hij gaf het voortdurend door aan zijn studenten.
"Sluit je verleden af!" zou hij hebben gezegd. "Laat het oude verleden zijn oude begraven. Sluit de yestersays uit die dwazen de weg hebben gewezen naar een stoffige dood. De last van morgen toegevoegd aan die van gisteren draagt vandaag, doet de sterkste vallen. Sluit de toekomst strak af als het verleden. Morgen is vandaag. Er komt niets." Bedoelde Osier dat we ons niet moeten proberen voor te bereiden op morgen?
Natuurlijk niet.
Hij was zich er juist van bewust dat, om Carnegies interpretatie te gebruiken, "de meest effectieve manier om je voor te bereiden op morgen zou zijn om je met heel je verstand te concentreren, heel je energieop het uitstekend doen van de taak van vandaag. Dus, begin dat te doen! Begin de levensgewoonte te ontwikkelen van "dag-dichte vakken." Denk aan het gebed van Christus: "Geef ons heden ons dagelijks brood." Vandaag is de enige dag die je kunt eten, daarom heeft het geen zin te klagen over het brood van gisteren of je af te vragen wat voor dag je zult eten als je morgen je baan verliest.
Vandaag is de enige dag die je hebt in de meest directe zin denkbaar. Het wordt tijd dat je dit begrijpt, en er een krachtig symbool voor het leven in het algemeen van maakt.
3 magische stappen om zorgen in elke situatie te overwinnen
Willis Haviland Carrier was de man die de airconditioning business begon. Hij vond begin 1900 de eerste elektrische airconditioner uit.
Natuurlijk werd hij niet zomaar pionier. Hij werkte vele jaren voor de Buffalo Forge Company voordat hij pionier werd.
Ooit kreeg ik de opdracht een gasreinigingsmachine te installeren in een fabriek van een groot glasbedrijf. Aangezien het proces van gasreiniging erg nieuw was, ontstonden er onverwachte problemen. De kosten van het project zouden $20.000 bedragen, ongeveer een half miljoen in het geld van vandaag.
Carriage was verbijsterd door zijn mislukking; "Het was bijna alsof iemand me op het hoofd had geslagen," vertelde hij Carnegie tijdens een lunchbijeenkomst. "Mijn maag, mijn binnenzolen, begonnen te draaien en te klitten. Een tijdlang kon ik niet slapen." En toen hij eenmaal besefte dat piekeren de zaak alleen maar erger zou maken, bedacht hij een oplossing voor zijn probleem zonder zich zorgen te maken.
De door Carrier in de late jaren 1800 ontwikkelde antiprobleemtechniek is vrij eenvoudig en kan iedereen, ook vandaag de dag, helpen om met elk soort probleem om te gaan.
Het bestaat uit drie stappen:
Stap 1: Vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat kan gebeuren als ik mijn probleem niet kan oplossen?" Stap 2: Nadat je dat hebt uitgezocht, bereid je je mentaal voor om er zo nodig mee om te gaan.
Nadat je de slechtste uitkomst hebt geaccepteerd, probeer je niet boos te worden als het niet goed gaat. Er kan niets ergers gebeuren dan het ergste, dus je hebt geen reden om boos te zijn.
Acceptatie van wat gebeurd is, is de eerste stap om de gevolgen van tegenslagen te boven te komen.
En dit is waar de Carrier Methode over gaat.
Analyseer en los zorgproblemen op door deze vier regels te volgen.
Probeer het, en je zorgen zullen verdwijnen.
Om dat te bereiken moet je jezelf uitrusten met een gereedschapskist waarmee je deze uitdagingen frontaal kunt aanpakken.
Het is een eenvoudige techniek in vier stappen die je vandaag nog kunt toepassen. Begin Hoe stoppen met piekeren en beginnen met leven met deze regels:
Regel 1: Ken de feiten.
"De helft van de zorgen in de wereld wordt veroorzaakt door mensen die proberen beslissingen te nemen voordat ze genoeg over het onderwerp weten om een weloverwogen keuze te maken."
Regel 2: Kom, na alle feiten zo zorgvuldig en grondig mogelijk te hebben overwogen, tot een weloverwogen besluit.
Schrijf precies op wat uw zorg is, en daarnaast wat u er wel en niet aan kunt doen. Als je die twee lijsten hebt opgesteld, vergelijk ze dan. Misschien kom je erachter dat een van de punten op je lijst eigenlijk niet iets is waar je controle over hebt. In dat geval moet u zich concentreren op het punt op uw lijst dat u wel kunt beheersen.
Regel 3: Zodra uw beslissing is genomen, handelen!
Wanneer eenmaal een beslissing is genomen en actie is geboden, wijs dan absoluut alle verantwoordelijkheid voor de uitkomst af. U hebt de situatie immers grondig onderzocht, en handelen is het laatste wat u moet doen. In feite moet je helemaal niet handelen. Laat de dingen gewoon vanzelf gebeuren.
Regel 4: Wanneer u geneigd bent u zorgen te maken over een bepaald probleem, stel uzelf dan deze vragen en beantwoord ze zo nauwkeurig mogelijk:
Wat is het probleem?
Wat is de oorzaak?
Wat zijn alle mogelijke manieren om dit probleem op te lossen?
Wat is de beste oplossing?
Het zal u veel tijd en energie besparen, om nog maar te zwijgen van angsten, zorgen en stress!
6 wetten om de gewoonte om je zorgen te maken te doorbreken voordat het je breekt
Je kunt de gewoonte om je zorgen te maken doorbreken door je aan deze 6 regels te houden:1) Maak je geen zorgen over wat anderen denken.2) Maak je geen zorgen over perfect zijn.3) Maak je geen zorgen over het maken van fouten.4) Maak je geen zorgen over falen.5) Maak je geen zorgen over succes.6) Maak je geen zorgen over de toekomst.
- Blijf bezig. Piekeren lost geen problemen op; het maakt ze alleen maar erger. Dus als je je angstig voelt, probeer jezelf af te leiden. Leer een nieuwe taal, speel een muziekinstrument of ga naar de sportschool. Alles wat je gedachten afleidt van je zorgen zal helpen.
- Maak je niet druk om de kleine dingen. Carnegie beschrijft de kleine details die je leven ellendig maken als "de termieten van het leven". "En dat is een hele ware uitspraak als je het ons vraagt! Daarom herhaalden de Romeinen voortdurend de uitdrukking "de adelaar vangt geen vliegen:" want net als de wet, maak je niet druk om de kleine dingen.
- Gebruik de wet van de gemiddelden om je zorgen weg te nemen. Als iets onwaarschijnlijk is, dan zal het waarschijnlijk niet gebeuren. Begin jezelf af te vragen: "Wat zijn de kansen tegen mijn zorgen?" - Werk mee aan het onvermijdelijke. Wees een stoïcijn: als je weet dat iets buiten je macht ligt, accepteer het dan. Zeg tegen jezelf: "Het is zo; het kan niet anders." - Zet een "stop loss" order op je zorgen. In de wereld van de handel is een stop loss een order waarmee een handelaar een aandeel koopt of verkoopt zodra de prijs een bepaald niveau bereikt. Pas dit principe ook toe op je eigen leven: "Bepaal hoeveel zorgen iets waard mag zijn, en weiger het nog meer te geven. Zeg bijvoorbeeld tegen je vriend dat je tien minuten op hem zult wachten en niet langer. Komt hij niet opdagen, ga dan weg.
- Laat het verleden het verleden zijn. Of, om Carnegies metafoor te gebruiken: zaag geen stof maar gooi het weg.
Koester een positieve houding door deze dingen te doen
Er zijn veel lijsten en mini-handleidingen over hoe je zorgen kunt overwinnen, maar wij zullen onze samenvatting afsluiten met een wat positievere gids daaruit
Deze is niet gebaseerd op don'ts maar op do's, en het doel ervan is dat u de juiste mentaliteit bereikt, zodat u zich nergens zorgen over hoeft te maken maar ze in plaats daarvan elimineert.
Het is een soort preventiegids bestaande uit zeven regels Hoe stop je met piekeren en begin je te leven:
Regel 1: "Ons leven is wat we denken dat het is", zei Marcus Aurelius 2000 jaar geleden. Vergeet dat nooit! Vul je geest met gedachten over vrede, moed, gezondheid en hoop.
Regel 2: Probeer geen vrienden te worden met je vijanden. Ze zullen je alleen maar haten. Volg de regel van generaal Eisenhower: verspil geen tijd met denken aan mensen die je niet mag.
Regel 3 is een eenvoudige driedelige regel: 1) Doe iets...
- Dankbaarheid verwachten is niet slecht. Jezus genas tien mensen die melaats waren, en slechts één bedankte hem. Waarom zou het uitmaken als je in vraag bent?
- Verlaag niet alleen je verwachtingen, maar verhoog ook je aanwezigheid in de wereld van andere mensen: begin meer te geven, niet alleen letterlijk, maar ook (en veel belangrijker) metaforisch! Niet omdat je er iets voor terug krijgt, maar gewoon, voor de vreugde in het geven.
- Doe wat je zou willen dat anderen doen. Dankbaarheid en vrijgevigheid zijn "gecultiveerde eigenschappen": train andere mensen (van uw kinderen) om dankbaar en vrijgevig te zijn.
Regel 4: Tel je zegeningen - niet je problemen!
Regel 5: Doe anderen niet na: Vind jezelf en doe er alles aan om jezelf te blijven. Afgunst is onwetendheid, zei Emerson, en imitatie is zelfmoord. Regel 6: Als het leven je citroenen geeft, maak dan limonade.
Regel 7: Vergeet je ongelukkig zijn door je in te zetten om dingen voor anderen beter te maken. "Als we aardig zijn voor anderen," schreef Benjamin Franklin ooit, "zijn we het beste voor onszelf."
Tot besluit
How To Stop Worrying and Start Living is een oud boek, maar nog steeds relevant.
Het is een verzameling van andermans gedachten en ideeën, die vol staan met inspirerende citaten en adviezen van beroemde denkers en wetenschappers, intellectuelen en schrijvers, en het is zo gestructureerd dat de lezer de wijsheid vrijwel onmiddellijk in praktijk kan brengen.
Als je graag boeken leest over hoe je kunt stoppen met piekeren en beginnen te leven, dan is How to Stop Wringing Your Hands and Start Living het meest perfecte boek dat je kunt vinden. Hetzelfde geldt voor iedereen die vindt dat hij zich te veel zorgen maakt en wanhopig probeert de hoeveelheid angst in zijn leven te verminderen.
Vergeet nooit dat de oorzaak van je problemen veel vaker in jezelf ligt. Begin je te concentreren op vandaag, en je zult een veel vrediger en gelukkiger leven leiden. Zoek het "Just For Today" programma van Sibylla F. Partridge, begin het te volgen en pak de meeste van je problemen aan, terwijl je tegelijkertijd de hoeveelheid vreugde die je ervaart vergroot.
Ik hoop dat je genoten hebt van het lezen en luisteren naar onze samenvatting van How To Stop Worrying and Start Living door Dale Carnegie.
Wat vond je goed aan onze How To Stop Worrying and Start Living boek samenvatting?
Antwoorden