Что такое функциональное питание?

Наука о питании включает в себя так много тем, что трудно уследить за всеми. Эксперты говорят, что нужно есть больше фруктов и овощей, но при этом ограничить потребление красного мяса и молочных продуктов.

Существует множество диет. Некоторые люди следуют им религиозно, а другие - нет. Однако самое главное в любой диете - чтобы она подходила именно вам. Вы должны питаться здоровой пищей, которая подходит именно вам.

Функциональное питание означает употребление продуктов, которые помогают вашему организму функционировать оптимально. Вы должны прислушиваться к своему организму, когда он говорит вам, что ему нужно. К продуктам, которые работают на вас, относятся те, которые богаты питательными веществами и клетчаткой и содержат мало калорий.

Что такое функциональное питание?

Функциональное питание - это целостный подход к диете, учитывающий факторы образа жизни, которые могут повлиять на ваш выбор продуктов питания. Возможно, вам интересно, почему это отличается от стандартной практики питания.

Функциональное питание фокусируется на продуктах, составляющих ваш рацион. Чтобы быть здоровым, нужно есть определенные продукты. Продукты с высоким содержанием жира и сахара не обязательно вредны для вас. Однако если вы пытаетесь сбросить вес, то употребление большего количества этих продуктов может оказаться не самой лучшей идеей.

Функциональное питание в сравнении со стандартным питанием

Функциональное питание похоже на функциональную медицину, но эти термины не являются взаимозаменяемыми. Функциональная медицина фокусируется на организме как экосистеме, в то время как функциональное питание рассматривает первопричины симптомов, таких как расстройство пищеварения, проблемы с кожей или туман в мозгу. Эти симптомы могут указывать на потенциальные проблемы со здоровьем, связанные с пищей, такие как дефицит питательных веществ или чувствительность к пище.

Функциональное питание основано на идее, что пища способна исцелять или вредить. Оно фокусируется на человеке и ставит его на первое место. Программа подготовки тренеров по здоровому образу жизни IIN научит вас тому, как ставить своих клиентов на первое место, помогая им понять, какие продукты питания подходят им лучше всего.

Функциональное питание может помочь людям, которые испытывают необъяснимое увеличение веса. Оно помогает им понять, почему они набирают вес и что они могут с этим сделать.

Функциональное питание лучше стандартного, потому что позволяет употреблять больше продуктов без набора веса. Стандартное питание лучше, чем функциональное, потому что оно помогает сбросить вес.

Плюсы функционального питания

Индивидуальный подход к удовлетворению ваших уникальных потребностей в питании. Выбор диеты объясняет диетолог, который знает историю вашего здоровья. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ, изучается ваш образ жизни. Вас будут поощрять есть больше фруктов и овощей.

Минусы функционального питания

Функциональное питание - это альтернатива традиционным диетологам. Оно дешевле, чем визиты традиционного диетолога, но стоит дороже, чем визит обычного диетолога.

Плюсы стандартного питания

В зависимости от специалиста или практикующего врача, визит может быть менее дорогостоящим, особенно если вам нужны более общие рекомендации по питанию.

Как практиковать функциональное питание

Функциональное питание выглядит как принятие целостных концепций здоровья при принятии ежедневных решений о питании. Вы также можете практиковать функциональное питание, если вы работаете в качестве велнес-практика. Интегрировать функциональное питание в свою практику означает быть частью интегративной команды медиков и диетологов и поддерживать своих клиентов наряду с другими специалистами в области здравоохранения.

Тренеры по здоровью работают с клиентами для установления и достижения целей в области здоровья. Они не занимаются составлением диетических планов, диагностикой или лечением медицинских заболеваний. Коучи здоровья могут направлять клиентов к врачам функциональной медицины для проведения лабораторных исследований, чтобы определить основные причины симптомов, а также помочь клиентам понять рекомендации по изменению рациона питания и образа жизни.

Какой бы путь вы ни выбрали, ключевые направления функционального питания включают в себя акцент на настоящую, цельную пищу, такую как фрукты, овощи, цельное зерно, качественные продукты питания. белоки полезные жиры. Помните, что один из главных принципов функционального питания - "Пища как лекарство", что означает отказ от сильно обработанных продуктов и сбалансированное питание, полное красочного разнообразия!

Ваш кишечник микробиом должен быть здоровым. Вам нужно есть много фруктов и овощей и пить много воды. Вам также следует регулярно заниматься спортом.

Функциональное питание помогает вам принимать более правильные решения о питании, глядя на свою жизнь не только через тарелку. Прежде чем заботиться о других, необходимо позаботиться о себе.

Питательные школьные обеды получили возможность блеснуть. Мы даем вам исчерпывающее руководство о том, что представляет собой кето-диета. Вы можете узнать больше о плюсах, минусах и особенностях кето-диеты, посетив нашу ссылку в биографии.

Что нужно знать о функциональном питании

Функциональное питание - это питание настоящими продуктами, а не переработанной нездоровой пищей. Настоящая пища содержит питательные вещества, которые помогают нашему организму функционировать правильно. Переработанная нездоровая пища не содержит никаких питательных веществ, но она содержит химические вещества, которые вызывают у нас желание съесть еще больше нездоровой пищи. Наши тела не предназначены для употребления нездоровой пищи, поэтому мы заболеваем. Мы также чувствуем усталость и вялость, потому что наш организм не получает необходимых питательных веществ.

Функциональное питание - это то, чего мы должны придерживаться. Мы не должны следовать диетам или голоданиям. Пост делает нас слабыми и заставляет наш организм переходить в режим выживания. Это означает, что наша иммунная система не работает должным образом. Вместо этого мы должны питаться продуктами, которые дают нам энергия и помогают нам функционировать.

Питание, ориентированное на все тело

Функциональное питание - это система питания, ориентированная на организм в целом. Она рассматривает всего человека, а не только симптомы. Оно лечит всего человека, а не только болезнь. Ваш врач может назначить лекарства или рекомендовать изменения в диете. Вы должны знать, что этот вид лечения не устраняет первопричину вашей проблемы.

Функциональная медицина - это подход к здравоохранению, который фокусируется на лечении всего человека, а не на отдельных его частях. Врачи используют этот метод для лечения пациентов, устраняя первопричину болезни. Это означает, что врачи пытаются выявить причины болезни, прежде чем пытаться лечить ее.

Употребление здоровой пищи важно для вашего организма. Вам следует есть больше фруктов и овощей. В ваш рацион должны входить цельные зерна, орехи, бобы, рыба, нежирное мясо и яйца.

Как работает функциональное питание?

Функциональное питание основано на функциональной медицине. Оно направлено на лечение первопричины проблемы, а не на лечение симптомов. Человек, пришедший к врачу с жалобами на боли в животе, диарею и вздутие, может пройти курс лечения у диетолога функциональной медицины.

Врачи функциональной медицины могут помочь вам выяснить, что происходит в вашем организме, изучив результаты анализов крови и лабораторных исследований. Они также могут помочь вам выяснить, какие продукты питания могут вызывать проблемы. Диетолог поможет вам выяснить, каких витаминов и минералов вам не хватает.

Диетолог функциональной медицины рекомендует исключающую диету. Исключающая диета - это когда вы исключаете определенные продукты, чтобы определить, могут ли эти продукты быть виновниками проблем со здоровьем. Затем врачи функциональной медицины предлагают определенные добавки или продукты питания для восполнения уровня витаминов и минералов, которых, возможно, не хватало в вашем рационе.

Функциональное питание направлено на устранение этих факторов. После того, как диетолог функциональной медицины установит для вас правильную диету, он может захотеть углубиться в другие условия образа жизни. Их цель - помочь вам достичь оптимального здоровья.