Каков правильный баланс жирных кислот, если вы хотите быть максимально здоровым?

Научные данные говорят о том, что правильный баланс жирных кислот крайне важен, если вы хотите быть максимально здоровыми. Это означает, что поддержание здорового соотношения омега-6 и омега-3 важно для оптимального здоровья. В идеале необходимо поддерживать соотношение 4 к 1 или меньше.
Но как это сделать, питаясь в нашем современном мире? Это нелегко, это точно. На самом деле, многие продукты питания сегодня полны нездорового количества жирных кислот омега-6. Это может привести к множеству проблем со здоровьем. Так как же начать питаться правильным балансом жирных кислот?

На протяжении десятилетий люди считали, что употребление жиров и масел с высоким содержанием жирных кислот омега-6 вредит нашему здоровью. Они верили в это настолько сильно, что решили заменить эти масла другими маслами с более низким содержанием омега-6 жиров. Это решение привело к увеличению потребления масел с высоким содержанием омега-6 жирных кислот. Это может быть основной причиной того, что уровень сердечно-сосудистых заболеваний продолжает расти на протяжении последних нескольких десятилетий.

Как и во многих других сферах здоровья, ваш рацион питания оказывает большое влияние на поддержание здорового соотношения жирных кислот. Но что нужно есть, а чего следует избегать? В этой статье мы рассмотрим лучшие и худшие продукты питания, а также добавки, которые помогут склонить чашу весов в вашу пользу.

ИСТОРИЯ В ОБЩИХ ЧЕРТАХ

• Несмотря на то, что медицинское сообщество десятилетиями советовало вам употреблять растительные масла (омега-6 ПНЖК) для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, испытания на людях убедительно показали, что растительные масла НЕ уменьшают атеросклероз и не снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Большинство людей потребляют слишком много жиров омега-6 и относительно мало жиров омега-3, что способствует постоянному воспалению, лежащему в основе большинства хронических заболеваний, наблюдаемых сегодня
• Доказано, что жиры омега-3 уменьшают воспаление, снижают риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний, а также снижают общий риск смерти.
• Вам необходимы омега-3 жиры как растительного, так и животного происхождения для оптимальное здоровье.
• Лучшим источником омега-3 жиров животного происхождения является Омега+

Эта статья была опубликована 11 ноября 2011 года и была обновлена новой информацией.

Правильный баланс жирных кислот

Научные данные говорят о том, что правильный баланс жирных кислот крайне важен, если вы хотите быть максимально здоровыми. Это означает, что поддержание здорового соотношения омега-6 и омега-3 важно для оптимального здоровья. В идеале необходимо поддерживать соотношение 4 к 1 или меньше.

Однако исследования показывают, что большинство людей потребляют в соотношении 12 к 1, что может быть связано с потреблением слишком большого количества α-линоленовой кислоты (ALA), основными источниками которой являются растительные масла, такие как соевое и каноловое.¹

К сожалению, большинство людей одурачены десятилетиями пропаганды растительных масел как ключа к правильному питанию и долгой жизни, в то время как на самом деле это путь к ухудшению здоровья и хроническим заболеваниям. История показывает, что наше однобокое потребление ALA началось в начале 1900-х годов, когда людей отговаривали от употребления натуральных животных жиров, таких как сливочное масло и сало.²

Теперь мы знаем, что рафинированные растительные масла являются одними из самых вредных продуктов питания, и что нам необходимо ограничить потребление ALA. В целом, при неправильном соотношении эти жиры стимулируют воспалительные процессы в организме, а не тормозят их. На самом деле существует две проблемы, связанные с тем, как жиры потребляются в США сегодня:

1. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 жиров по сравнению с омега-3 жирами. Как уже упоминалось, идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жиров составляет 4 к 1, но этого практически невозможно достичь, если вы регулярно едите обработанные продукты или блюда из ресторанов, так как в них много омега-6, получаемых из промышленных растительных масел.
2. Американцы также потребляют слишком много полиненасыщенных жиров (ПНЖК). Хотя и омега-3, и омега-6 жиры являются ПНЖК и необходимы для здоровья, когда омега-6 потребляется в избытке, это становится проблематичным. На самом деле, избыток ПНЖК способствует хроническому воспалению в долгосрочной перспективе.

Читая о различных видах жиров, легко запутаться - есть насыщенные жиры и ненасыщенные жиры, омега-3 и омега-6, ПНЖК, длинноцепочечные и короткоцепочечные жиры, и список можно продолжать. Важно понимать, что омега-3 жиры также являются ненасыщенными, и употребление их в пищу при высоком уровне омега-6 жиров не является решением проблемы. Это может привести к ухудшению метаболического здоровья.

Для того чтобы помочь прояснить путаницу, в этой статье мы постараемся дать вам "вводную" информацию о жирных кислотах, чтобы вы лучше понимали фундаментальные различия между типами жиров и то, как ваш организм их использует. Итак, давайте начнем с рассмотрения общей категории под названием "жиры" - из чего они состоят и что они делают для вас. Затем мы подробнее рассмотрим ПНЖК и омега-3.

ДР. Меркола интервью с доктором Руди Моерком об Омега-3

Объяснение жиров для начинающих

Жиры являются одним из представителей группы нерастворимых в воде веществ, называемых "липидами". Липиды³ важны для вас, поскольку являются основными компонентами клеточных мембран. К группе липидов также относятся стерины, фосфолипиды, триглицериды и воски.

Жиры как в продуктах питания, так и в вашем организме - это просто единицы хранения, состоящие из жирных кислот. Жир отличается конкретной комбинацией жирных кислот, входящих в его состав. Жирные кислоты имеют три основных назначения в вашем организме:⁴

1. Обеспечение энергией
2. Обеспечение строительных блоков для клеточных мембран и метаболизма
3. Действуют как сырье, которое может быть преобразовано в другие вещества, выполняющие особые функции в вашем организме, такие как гормоны

Свойства жиров и жирных кислот зависят от степени насыщенности водородом и длины их молекул, или "длины цепи". С химической точки зрения, жирная кислота - это цепочка атомов углерода с парами присоединенных атомов водорода, с "кислотной группой", присоединенной к одному концу молекулы.

Существует четыре основных типа жирных кислот в зависимости от того, сколько углеродных связей в них сопряжено с водородом:⁵

-Насыщенные жиры - Эти жиры полностью состоят из атомов водорода, образующих прямые цепи, и обычно твердые при комнатной температуре (например, сливочное и кокосовое масло).

-Ненасыщенные жиры - Ненасыщенные жиры бывают двух видов:

◦ Мононенасыщенные жиры - Отсутствие одной пары гидрогенов

◦Полиненасыщенные жиры (ПНЖК) - Отсутствие более чем одной пары гидрогенов

Ненасыщенные жиры потеряли по крайней мере одну из пар атомов водорода из углеродной цепи, в результате чего молекулы перекручиваются или изгибаются у каждой двойной связи. Чем больше пар водорода отсутствует, тем более изогнуты молекулы. Чем более изогнуты молекулы, тем больше места они занимают, тем самым превращая жир в жидкость при комнатной температуре (масло).

-Трансжиры. Большинство трансжиров являются продуктом промышленного процесса, называемого гидрогенизацией, и не встречаются в продуктах питания в естественном виде. Только в 1990-х годах исследования показали, что трансжиры не являются полезным пищевым ингредиентом.

Растительные масла и животные жиры обычно состоят из смеси этих различных типов жирных кислот. Например, оливковое масло состоит в основном из мононенасыщенных жиров с небольшим количеством полиненасыщенных жиров.⁶ Сало состоит в основном из 39,2% насыщенных жиров и 45,1% мононенасыщенных жиров, но содержит и некоторое количество полиненасыщенных жиров.⁷

Большинство растительных масел содержат ПНЖК, в то время как большинство животных жиров содержат насыщенные и мононенасыщенные жиры (за исключением пальмового, кокосового и оливкового масел). Насыщенные и мононенасыщенные жиры легче используются организмом, чем полиненасыщенные жиры.

Жиры различаются по длине углеродных цепей, что приводит к другой схеме классификации, основанной на количестве атомов углерода:⁸

• Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) - От двух до четырех атомов углерода
• Среднецепочечные жирные кислоты (MCFAs) - От шести до десяти атомов углерода
• Длинноцепочечные жирные кислоты (ДЦЖК) - От двенадцати до 26 атомов углерода
• Очень длинноцепочечные жирные кислоты⁹ (VLCFAs) - От 26 до 30 атомов углерода

Длина и насыщенность цепи жирной кислоты определяют ее температуру плавления. С увеличением длины цепи температура плавления повышается. Аналогичным образом, жиры, твердые при комнатной температуре (сливочное масло, кокосовое масло), имеют большую длину цепи, чем жиры, жидкие при комнатной температуре (рыбий жир, оливковое масло). При равной длине цепи ненасыщенные жиры имеют более низкую температуру плавления, чем насыщенные жиры.

Химическая нестабильность полиненасыщенных жиров (ПНЖК)

Поскольку ваши ткани состоят в основном из насыщенных и мононенасыщенных жиров, вашему организму требуется их больше, чем полиненасыщенных жиров (что справедливо для всех млекопитающих). Основными пищевыми ПНЖК являются жиры омега-3 и омега-6. Хотя они и нужны вашему организму, но в относительно небольших количествах.

Одна из проблем с ПНЖК заключается в том, что они очень химически нестабильны и подвержены изменениям и денатурации под воздействием окружающей среды. Подумайте о том, что происходит с маслами в вашей кладовой - они подвержены прогорклости в результате окисления. В вашем организме ПНЖК подвергаются аналогичному процессу под воздействием токсичных побочных продуктов белков и сахаров. особенно фруктоза.

Именно поэтому у большинства добавок рыбьего жира такой короткий срок годности, а многие из них окисляются еще до того, как попадают в бутылку. Употребление окисленных жиров может принести организму больше вреда, чем пользы.

Когда вы потребляете слишком много ПНЖК, они все больше встраиваются в клеточные мембраны. Поскольку эти жиры нестабильны, ваши клетки становятся хрупкими и склонными к окислению, что приводит к разного рода проблемам со здоровьем, таким как атеросклероз. Теперь давайте рассмотрим наиболее распространенные ПНЖК в вашем рационе - омега-жиры.

Омега-жиры

Конец цепи жирной кислоты, противоположный концу кислоты, является "омега-концом". Расположение первой двойной связи от конца омега определяет, является ли жирная кислота омега-3, омега-6, омега-9 (олеиновая кислота) или другим представителем "семейства омега". Как омега-3, так и омега-6 бывают с короткой и длинной цепью.

-Омега-3 жиры

◦ Преимущественно на растительной основе - Более короткоцепочечной формой омега-3 является альфа-линоленовая кислота (ALA), единственная омега-3, содержащаяся в растениях (за исключением некоторых водорослей). Продукты, богатые ALA, включают льняное масло¹⁰ (55%), масло канолы¹¹ (9%), английские грецкие орехи¹² (11,6%), и соевое масло¹³ (7%). ALA считается незаменимой, поскольку организм не может ее производить, поэтому она необходима в рационе питания - или ее длинноцепочечные производные.

◦Animal Based - Более длинноцепочечные формы омега-3 содержатся в основном в животных, это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (EPA и DHA), они являются высоко ненасыщенными и содержатся в основном в рыбе, моллюсках и криле.

ДГК является основным структурным компонентом мозга и сетчатки глаза, а ЭПК - его предшественник. Ваш организм может производить некоторое количество ЭПК и ДГК из короткоцепочечной АЛК, но делает это неэффективно. Исследования показывают, что при типичном западном питании в организме преобразуется менее 1% АЛК. ДГК содержится в масле печени трески, жирной рыбе и в меньших концентрациях в органах и жирах сухопутных животных.

-Омега-6 жиры

◦ Короткоцепочечный - Более короткоцепочечная форма омега-6 - линолевая кислота (ЛК), которая является наиболее распространенной ПНЖК в западной диете, в изобилии содержится в кукурузном, подсолнечном, соевом и каноловом масле.

◦ Длинноцепочечный - Более длинноцепочечная форма омега-6 - арахидоновая кислота (АК), которая является важным компонентом клеточных мембран и материалом, используемым организмом для производства веществ, которые борются с инфекциями, регулируют воспаление, способствуют свертыванию крови и позволяют клеткам общаться. АА содержится в печени, яичных желтках, мясе животных и морепродуктах.

Жиры: понимание сути

"Незаменимые жирные кислоты" (НЖК) - это термин, обозначающий ПНЖК, которые необходимы вашему организму, но не могут вырабатываться (или преобразовываться из других жиров), поэтому их необходимо получать из вашего рациона.

Традиционно только два жира считались "незаменимыми" - ALA (жир омега-3) и LA (жир омега-6). Однако теперь мы знаем, что именно длинноцепочечные производные - арахидоновая кислота, DHA и EPA - больше всего нужны вашему организму. Хотя у вас есть ферменты для преобразования LA в эти длинноцепочечные жиры (ALA, DHA и EPA), преобразование недостаточно эффективно для оптимального роста и развития мозга.

Это привело к недавнему переосмыслению того, какие жиры считать "основными", и к рекомендациям добавлять в рацион больше длинноцепочечных жиров, чтобы лучше удовлетворять эти биологические потребности.

ДГК и ЭПК: "Противовоспалительные жиры

Научные исследования выявили ряд важных преимуществ омега-3 жиров для здоровья, и все больше похоже на то, что за эти преимущества отвечают DHA и EPA, а не ALA. Наука считает, что омега-3 приносят следующую пользу вашему здоровью:¹⁴

Более здоровые и крепкие кости	Защита тканей и органов от воспаления
Улучшение регуляции настроения	Развитие мозга и глаз у младенцев
Снижение риска развития болезни Паркинсона	Снижение риска развития болезни Альцгеймера
Снижение риска смерти от ВСЕХ причин	Облегчение синдрома сухого глаза
Профилактика сосудистых осложнений при диабете 2 типа	Заболевание периферических артерий
Желчные камни	Профилактика послеродовой депрессии
Уменьшение симптомов волчанки и других аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит	Предотвращение преждевременной смерти
Рассеянный склероз	Борьба с раком

Одна из причин, почему омега-3 так полезны для вас, - это их противовоспалительные свойства, особенно омега-3 из животных источников. В случае с ДГК ткани используют эту жирную кислоту для синтеза соединений под названием "резольвины", которые помогают уменьшить воспаление. Согласно данным Фонда Вестона А. Прайса:¹⁵

"Достаточное количество ДГК позволяет иммунной системе развернуть мощный воспалительный ответ против вторгшихся патогенов или поврежденных тканей и быстро завершить ответ после выполнения задачи.

Исследователи все чаще обнаруживают, что в большинстве дегенеративных заболеваний присутствует элемент хронического воспаления низкого уровня, и неспособность "выключить" важные воспалительные процессы, когда они больше не нужны, может быть частью проблемы. Поэтому дефицит ДГК может лежать в основе широко распространенного снижения когнитивных функций, роста психических расстройств и эпидемических уровней дегенеративных заболеваний".

Исследование, опубликованное в журнале "Педиатрия¹⁶ даже показали, что добавление ДГК в рацион матери во время беременности и кормления грудью повышает IQ ребенка в возрасте 4 лет. ЭПК, которая накапливается в рыбе, является предшественником ДГК.

Как и DHA, EPA также помогает контролировать воспаление, но на этот раз путем вмешательства в метаболизм арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота является предшественником PGE2 (простагландина), который является основным инициатором воспаления. Вы можете видеть, как DHA и EPA работают вместе для естественного уменьшения воспаления и улучшения воспалительных состояний, таких как ревматоидный артрит и астмы.

При ревматоидном артрите было показано, что прием добавок EPA/DHA уменьшает скованность и болезненность суставов и улучшает гибкость. А при астме исследование¹⁷ Прием рыбьего жира детьми-астматиками (наряду с улучшением диеты) привел к улучшению функции дыхательных путей и снижению потребности в лекарствах от астмы, без побочных эффектов.

Наиболее значительные преимущества ЭПК могут быть связаны с его влиянием на людей с высоким риском развития ишемической болезни сердца. Однако наука показала, что прием добавок EPA/DHA может принести пользу и людям с другими заболеваниями, такими как:

• Прием добавок EPA/DHA помог людям с язвенным колитом.¹⁸
• Несколько исследований показали, что люди с шизофренией часто имеют низкий уровень определенных ОДВ, необходимых для нормального метаболизма мембран нервных клеток. Первые результаты нескольких исследований свидетельствуют о том, что ЭПК может оказывать положительное влияние на психическое состояние шизофреников.¹⁹
• Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что население, потребляющее морскую диету, богатую ЭПК, имеет низкий уровень заболеваемости раком.²⁰ Экспериментальные исследования, как in vitro, так и in vivo, еще больше подтверждают противораковую активность EPA.

EPA и ваше сердце

Несмотря на то, что медицинское сообщество десятилетиями советовало вам употреблять растительные масла (ПНЖК омега-6) для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, испытания на людях убедительно показали, что растительные масла не уменьшают атеросклероз и не снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует широко распространенный медицинский миф о том, что атеросклеротические бляшки образуются из-за слишком большого количества ЛПНП и холестерина в крови. Однако исследования показывают совсем другое! Напротив, наука говорит нам, что механизм, приводящий к атеросклерозу, - это окисление ПНЖК в мембране ЛПНП. Вы можете вспомнить, что избыток ПНЖК приводит к хрупкости клеточных мембран, которые легко повреждаются в результате окисления.

Более того, высокий уровень ЛПНП является признаком дефицита сульфата холестерина - это способ вашего организма попытаться поддержать правильный баланс, принимая поврежденный ЛПНП и превращая его в бляшки, внутри которых тромбоциты производят сульфат холестерина, необходимый вашему сердцу и мозгу для оптимальной работы.

Это также означает, что когда вы искусственно снижаете уровень холестерина с помощью статинов, которые эффективно уменьшают бляшки, но не решают корневую проблему, ваш организм уже не в состоянии компенсировать его, и в результате недостатка сульфата холестерина вы можете получить сердечную недостаточность. Чтобы все было предельно ясно, я повторю это еще раз:

Атеросклероз вызывается НЕ количеством холестерина, переносимого вашим ЛПНП, а окислительным повреждением слабых клеточных мембран в результате диеты с высоким содержанием ПНЖК и низким содержанием насыщенных жиров.

Неудивительно, что испытания, направленные на предотвращение сердечных заболеваний с помощью диеты, богатой полиненасыщенными растительными маслами, закончились столь плачевно! Даже Управление по контролю за продуктами и лекарствами США, которое отрицает большинство претензий к питанию, признает следующие преимущества омега-3 жиров животного происхождения для сердечно-сосудистой системы.

И обратное можно сказать о диетах, богатых EPA, которые, как было научно доказано, улучшают здоровье сердца:^21,22

• Снижение уровня липидов и триглицеридов в крови
• Снижение вязкости крови
• Снижение агрегации тромбоцитов, тем самым уменьшая вероятность образования тромба
• Снижение вероятности сердечного приступа

Антиаритмический - противодействующий или предотвращающий сердечную аритмию	Антитромботический - препятствующий тромбозу (образованию тромба в кровеносном сосуде)
Антиатеросклеротический - предотвращает образование жировых отложений и фиброза внутреннего слоя артерий.	Противовоспалительное - противодействие воспалению (тепло, боль, отек и т.д.)
Улучшение функции эндотелия - основного фактора, способствующего росту новых кровеносных сосудов	Антигипертензивный - снижает кровяное давление
Снижение концентрации триглицеридов

Морские масла являются отличным источником богатых ЭПК и ДГК жиров омега-3. Во многих культурах мира, живущих по традиционной диете, сердечно-сосудистые заболевания встречаются очень редко или вообще отсутствуют. Многие из этих культур отличаются высоким потреблением морских жиров (например, инуиты), а некоторые - нет. Однако ВСЕ эти группы объединяет почти полное отсутствие рафинированных продуктов.

Если вы питаетесь стандартной американской пищей, простого приема добавки омега-3 может быть недостаточно, потому что она должна быть реализована как часть общего плана питания, который должен включать отказ от рафинированных/переработанных продуктов, избытка сахара и зерновых, а также возврат к цельным продуктам, с акцентом на свежие органические овощи и мясо. По сути, это возвращение к тому, чем питались наши предки. Итак, как узнать, получаете ли вы достаточное количество жиров омега-3?

Признаки и симптомы дефицита жирных кислот

Чтобы приблизить соотношение омега-3 и омега-6 к идеальному, просто сократите потребление всех растительных масел (сюда входят и переработанные продукты, в которых много растительных масел) и начните ежедневно употреблять источники высококачественных жиров омега-3. Моя любимая омега-3 добавка - масло криля, о котором я расскажу чуть позже. Общие признаки и симптомы того, что ваше соотношение омега-3 и омега-6 может быть нарушено, включают в себя:²³

Сухая, шелушащаяся кожа, кожа аллигатора или "куриная кожа" на тыльной стороне рук	Перхоть или сухие волосы	Хрупкие или мягкие ногти
Потрескавшаяся кожа на пятках или кончиках пальцев	Снижение иммунитета, частые инфекции	Сухость глаз
Плохое заживление ран	Частое мочеиспускание или чрезмерная жажда	Усталость
Аллергия	Плохая концентрация внимания, гиперактивность или раздражительность	Проблемное обучение

Определенные группы симптомов могут указывать на дефицит других жирных кислот. Например, если у вас дефицит арахидоновой кислоты, то типичны следующие симптомы:

• Сухая, зудящая, чешуйчатая кожа
• Перхоть и/или выпадение волос
• Репродуктивные трудности
• Желудочно-кишечные расстройства
• Пищевая непереносимость

Дефицит арахидоновой кислоты или ДГК²⁴ может привести к ухудшению роста, снижению иммунной функции и воспалению. Дефицит ДГК был связан с СДВГ, депрессией и болезнью Альцгеймера, что вполне объяснимо, поскольку ДГК очень важна для неврологической функции. Если у вас дефицит ДГК, вы с большей вероятностью будете испытывать эти симптомы:

• Онемение или покалывание
• Слабость или боль
• Психологические нарушения
• Плохое познание
• Плохая острота зрения

Омега-3 жиры растительного происхождения против Омега-3 жиров животного происхождения

Многие утверждают, что все необходимые жиры омега-3 можно получить из растительных источников, но я с этим не согласен. К растительным источникам омега-3 относятся семена льна, конопли и чиа, которые содержат большое количество ALA. Ваш организм может преобразовывать ALA в EPA и DHA, но большинство людей делают это лишь в небольших количествах.

Оказывается, это во многом связано с тем, что большинство людей передозируют омега-6 жиры, в частности LA. Когда в вашем рационе присутствует большое количество LA, они подавляют фермент дельта-6 десатуразу, который преобразует ALA в EPA, а затем в DHA. Поэтому КЛЮЧ заключается в том, чтобы максимально снизить потребление LA, чтобы ваш организм мог легче преобразовывать любые омега-3 растительного происхождения в омега-3 жиры животного происхождения, EPA и DHA. 

Наш выбор №1 для приема омега-3 добавок

В идеальном мире вы получали бы все необходимые вам омега-3 из рыбы и морепродуктов животного происхождения. Но печальная реальность такова, что промышленное загрязнение привело к загрязнению большей части мировой рыбы и морепродуктов различными опасными токсинами, такими как ртуть и ПХБ. Поэтому очень важно грамотно выбирать добавки с Омега-3.

LifeVantage Omega+

• Поддерживает когнитивное здоровье и здоровье сердечно-сосудистой системы *
• Поддерживает здоровую иммунную систему *
• Помогает защитить ваши клетки *
• Поддерживает здоровье кожи *
• Источник, богатый жирными кислотами EPA и DHA

1.Высочайшее качество Рыбий жир Omega+ получают из холодноводной рыбы и 100% отслеживается от лодки до бутылки, что означает, что мы можем отследить вашу бутылку до точного судна, на котором была поймана эта рыба. Таким образом, вы знаете, что каждая бутылка содержит только высококачественный рыбий жир. Эта экологически чистая формула не содержит ртути и имеет легкий аромат лимона и лайма.

2.короткий срок хранения - благодаря прямым продажам от производителя к потребителю время не теряется. Кратчайший отслеживаемый срок хранения позволяет сохранить жирные кислоты в лучшем виде.

3. полезно для сердца, мозга и тела - Omega+ - это добавка на основе рыбы, которая обеспечивает незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца и работы мозга. Формула Omega+ была создана врачами-учеными и подтверждена научными исследованиями.

Вы можете приобрести его напрямую или прочитать больше о LifeVantage Omega+ и LifeVantage Vitality Stack.