Какой была бы жизнь без чая? Независимо от того, пьете ли вы черный или зеленый чай, эти полезные напитки полны антиоксидантов. Узнайте, почему они полезны для вашего тела и разума. И узнайте, какие вкусные и питательные чаи, повышающие иммунитет, вы можете пить.
Издавна известно, что чай обладает многочисленными полезными свойствами. На протяжении веков китайцы пользовались его целебными свойствами. Помимо того, что чай вкусен, он содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и уменьшают воспаление.
8 вкусных и питательных чаев, повышающих иммунитет: лимонный чай, чай с куркумой, имбирный чай, зеленый чай, ромашковый чай, чай с эхинацеей, чай с бузиной и чай с корнем солодки.
Лучшие рецепты чая, повышающего иммунитет
Вы можете быть удивлены тем, насколько важна вода на самом деле.
Посмотрите на типичную западную диету: Она состоит из слишком большого количества порций сладких напитков и фаст-фуда, что приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.
Употребление здоровой пищи так же важно, как и питье воды. Как вы кормите свой организм питательными продуктами, которые помогают поддерживать иммунную систему, так же вы можете пить чай и травяные отвары, которые укрепляют врожденные защитные силы организма.
Вот некоторые из лучших рецептов чая для укрепления иммунитета, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион. Давайте посмотрим на эти восемь чаев, повышающих иммунитет:
Лимонный чай
Лимоны - один из лучших источников витамина С, который помогает организму защищаться от болезней и инфекций. Он также снижает окислительный стресс и способствует выведению бактерий из организма.
Лимоны вкусны и очень полезны! Выпивая их утром, вы облегчаете расстройство желудка и ускоряете его опорожнение.
Теперь, когда на улице начинает теплеть, почему бы не сделать лимонад напитком со льдом? Положите лимоны в горячую (не кипящую) воду, чтобы извлечь все их натуральные ароматы и антиоксиданты, и поставьте их на ночь в холодильник, чтобы охладить. Затем подавайте его холодным!
Чай из куркумы
Куркумин, который содержится в куркуме, чрезвычайно полезен для укрепления иммунитета. Отваривание корня куркумы облегчает усвоение куркумина организмом.
Имбирь и лимоны - два ингредиента, которые способствуют укреплению иммунитета.
Хорошо известно, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, и она поможет вашей иммунной системе более эффективно защищать ваше здоровье.
Читать далее как куркумин может помочь вашему здоровому образу жизни.
Имбирный чай
Имбирный чай - одно из самых старых средств от простуды/гриппа, поскольку он помогает уменьшить боль, снять воспаление и ускорить выздоровление. Он полезен для сердца и успокоит расстройство желудка, даже уменьшит тошноту, вызванную химиотерапией.
Имбирь содержит два мощных антиоксиданта - зингерон и гингерол, которые способны повышать иммунитет. Они также могут предотвратить ухудшение иммунной системы вашего организма, особенно когда речь идет о снижении влияния стресса на организм.
Имбирный чай легко приготовить. Просто очистите корень имбиря, нарежьте его тонкими ломтиками и кипятите в течение часа или двух, чтобы извлечь весь его аромат и силу. Вы можете пить его горячим или охлажденным, подслащенным медом или самостоятельно.
Зеленый чай
В зеленом чае много мощных антиоксидантов, в том числе эпигаллокатехин галлат (EGCG). Он может помочь расслабить мышцы, снизить кровяное давление, ускорить обмен веществ, защитить клетки от болезней и улучшить работу сердца.
Зеленый чай известен как одно из лучших натуральных средств для укрепления иммунитета. Антиоксиданты, содержащиеся в листьях зеленого чая, защищают от инфекций и укрепляют иммунную систему. Эти мощные соединения работают вместе, чтобы предотвратить распространение вирусов по организму. Они также увеличивают выработку белых кровяных телец, помогая уничтожать вредные бактерии.
Узнайте больше о Зеленый чай и ваше иммунное здоровье.
Ромашковый чай
Ромашковый чай не только расслабляет, но и помогает улучшить качество сна, что, в свою очередь, повышает защитные силы организма против болезней и укрепляет иммунитет.
Исследования показали, что люди, которые пьют ромашковый чай, легче засыпают и восстанавливаются после болезни, а пар ромашкового чая является удивительным деконгестантом, который помогает очистить заблокированные пазухи и ускоряет выздоровление от обычного кашля. Ромашка также может помочь в лечении боли в горле и других инфекций, поэтому она станет отличным дополнением к вашей диете для укрепления иммунитета!
Чай из эхинацеи
Действительно, доказано, что эхинацея помогает предотвратить простуду, но нет достаточных доказательств, чтобы сказать, работает ли она лучше, чем плацебо.
Лучше всего использовать коммерчески приготовленный чай из эхинацеи, а не делать свой собственный, потому что коммерческие препараты будут безопасны для употребления.
Чай из бузины
Бузина, как и любой другой представитель семейства ягодных, содержит антиоксиданты и витамины, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Они могут предотвратить повреждение свободными радикалами и окислительный стресс, подавляющие ваш естественный иммунитет. Кроме того, они могут повысить способность организма к самозащите.
Чай из бузины может помочь предотвратить инфекции дыхательных путей, поскольку содержит антиоксиданты и витамины.
Чай из корня солодки
Корень солодки традиционно используется для лечения заболеваний желудка, включая язву, изжогу и пищевые отравления. Он помогает восстановить выстилку желудка, возвращая баланс в пищеварительный тракт.
Однако он не рекомендуется для всех. Для некоторых людей он может быть вреден. Доказано, что он помогает подавить бактерию H. pylorii, которая вызывает язвы. Это эффективный антиоксидант, противовоспалительное средство и стимулятор иммунитета, который помогает снять стресс, очистить дыхательные пути от инфекций и защитить ткани организма, замедляя распад клеток.
8 чаев, повышающих иммунитет
Вы ищете способы естественного укрепления иммунной системы? Если да, то вам стоит подумать о чае. Чай уже давно признан напитком, который помогает улучшить здоровье и самочувствие. Кроме того, некоторые травяные чаи также обладают мощными свойствами. Эти 8 чаев содержат ингредиенты, которые поддерживают иммунитет и предотвращают простуду.
Травяной чай является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Этот термин относится к напиткам, приготовленным из листьев или цветов растений. Их часто заваривают в горячей воде и подают при комнатной температуре. Существует несколько видов чая: черный, зеленый, улун, белый, пуэр, чай, ройбуш, мате и др. Каждый вид чая обладает уникальным вкусом и пользой.
Существует множество исследований, свидетельствующих о положительном влиянии чая на здоровье человека. Некоторые исследователи даже считают, что употребление чая защищает от рака, болезней сердца, диабета, ожирения, депрессии и старения. И вот теперь появилось еще больше причин, почему вы должны пить чай.
С возрастом наш организм становится менее эффективным в борьбе с инфекциями. Именно поэтому чай издавна считается средством повышения иммунитета.
Какой ваш любимый чай, повышающий иммунитет?
Ответы