Биохакинг в сауне: Введение

Наука о биохакинге в сауне и пользе инфракрасных частот. Я являюсь большим поклонником саунотерапии всю свою жизнь, и за это время я многому научился. Я обобщаю свое понимание того, как лучше всего применять сауну для достижения максимальных биологических преимуществ, которые включают детоксикацию и усиление белка теплового шока. Я также рассмотрю, как вы можете получить преимущества фотобиомодуляции от вашей сауны, используя тепловые лампы, которые также обеспечивают ближнюю и среднюю инфракрасную частоту.

Сауны используются для того, чтобы помочь людям восстановиться после болезни или травмы. Биохакеры используют сауны для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Инфракрасные частоты используются для стимулирования естественного процесса оздоровления организма. Тепловые лампы излучают ближние и средние инфракрасные частоты.

Сауны - очень эффективный способ очищения организма. Инфракрасные частоты используются для активизации естественных механизмов оздоровления организма.

Собственная семья

Саунотерапия используется в Финляндии, в спа-культуре многих стран Восточной Европы, а также применяется многими знаменитостями для укрепления здоровья и даже для похудения. Это бурно развивающаяся индустрия, используемая для снижения веса, сохранения мышечной массы, укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы, снятия боли и воспаления, да, даже для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, ревматоидный артрит и многое другое!

Преимущества биохакинга в сауне

Эти преимущества являются кратким изложением Доктор Меркола.

• Биологические преимущества саунотерапии включают детоксикацию, тепловой шок белок усиление и фотобиомодуляция (ФБМ)
• Ключ к достижению эффективной детоксикации и усилению белков теплового шока - убедиться, что сауна достаточно горячая. В большинстве исследований, подтверждающих пользу сауны, используется температура в диапазоне от 160 до 200 градусов по Фаренгейту.
• Продолжительность каждого сеанса и частота использования также важны. Оптимальным вариантом является 20 минут, четыре-семь раз в неделю, при температуре 174 градуса.. традиционная сауна
• Среди других преимуществ посещения сауны - улучшение сердечно-сосудистой системы и снижение смертности от всех причин, снижение кровяного давления, снижение риска деменции, улучшение психического здоровья, укрепление иммунной функции, повышение спортивной выносливости, снижение воспаления, активация стволовых клеток, улучшение чувствительности к инсулину и снижение уровня гормонов стресса.
• Идеальная инфракрасная сауна нагревается выше 160 градусов по Цельсию и включает не только дальнее инфракрасное излучение, но и красное, ближнее и среднее инфракрасное излучение для обеспечения пользы PBM.

Преимущества сауны Глубокое погружение и оптимальное использование

Согревание помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить кровяное давление, уменьшить риск деменции, улучшить настроение и психическое здоровье и уменьшить симптомы депрессии, укрепить иммунитет, активизировать стволовые клетки, уменьшить воспаление, снизить уровень кортизола, увеличить интерлейкин 10 и 6 (миокины) и активизировать ядерный фактор E2, связанный с фактором 2 (Nrf2). Разогрев также помогает активизировать стволовые клетки.

Польза сауны для здоровья

Сауны очень эффективны для оздоровительных целей, но есть некоторые вещи, которые необходимо знать о них, прежде чем использовать. Во-первых, вы должны быть внимательны при выборе сауны. Вы должны выбрать ту, которая хорошо проветривается и имеет вытяжную систему. Во-вторых, после каждого сеанса обязательно очищайте сауну. В-третьих, во время посещения сауны всегда надевайте соответствующую одежду. В-четвертых, никогда не оставляйте сауну без присмотра. В-пятых, температура в сауне не должна превышать 105 градусов по Фаренгейту. В-шестых, делайте перерывы каждые 30 минут или около того. В-седьмых, во время посещения сауны следует пить много воды, так как обезвоживание может привести к серьезным проблемам. В-восьмых, не употребляйте алкоголь во время посещения сауны, так как это может привести к серьезным проблемам.

Наука и польза для здоровья от преднамеренного теплового воздействия

Тепловой стресс преобразует белый жир в бурый, который сжигает больше калорий, чем белый жир. Посещение сауны увеличивает выработку гормонов роста, что помогает вам сжигать больше калорий.

Нагревание тела повышает метаболизм и сжигает больше калорий. Тепловой стресс преобразует белый жир в бурый. Бурый жир богат митохондрии. Митохондрии являются энергетическими центрами клеток.

Улучшите свое здоровье и долголетие с помощью теплового воздействия

Доктор Губерман

Почему отопление так полезно для здоровья?

Ответ заключается в том, что он повышает температуру нашего тела, а затем возвращает ее к исходному уровню. Естественной реакцией организма на повышение температуры является выработка белков теплового шока, которые необходимы нашему организму для восстановления поврежденных клеток. Это хорошо, поскольку означает, что у нашего организма есть ресурсы для восстановления клеточных повреждений, вызванных свободными радикалами, травмами и даже стрессом. Кроме того, тепло можно использовать для увеличения притока жидкости, что может быть полезно для людей, страдающих обезвоживанием.