Är melatonin en bra antioxidant?

Vad vet du om melatonin? Är melatonin en bra antioxidant? Enligt Dr Russell Reiter, PhD, en världsberömd expert på melatonin, är melatonin en av de viktigaste antioxidanterna i kroppen.

Han diskuterade några av Melatonins biologiska aktiviteter och hälsofördelar. Han har skrivit mer än 1 600 vetenskapliga publikationer, inklusive tre hedersdoktorer.

På Own Your Family rekommenderar vi daglig solexponering på ett smart sätt. För att undvika röd hud eller brännskador är det bäst att njuta av solen på morgonen och kvällen. Håll dig borta från solsexponering vid middagstid. Använd inte giftigt laddade solkrämer, de kan skada dig. Kontrollera din hudkräm med EWG:s Skin Deep databas. Eller använd ett nära infrarött ljus för att öka ditt melatonin.

Öka din glutationssyntes med hjälp av solexponering. Läs allt om är Melatonin en bra antioxidant i den här artikeln. Solen har många välgörande strålningsfrekvenser som inducerar melatoninproduktionen. Artikeln kommer att gå djupare in på är Melatonin en bra antioxidant.

Melatonin 101

Logga in för att få tillgång. Inloggning

Dr Mercola intervjuar Dr Russell Reiter - Är melatonin en bra antioxidant?

Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av människor och djur. Det hjälper till att reglera sömnmönster och dygnsrytm. Det är också en antioxidant.

Melatonin har funnits i hundratals miljoner år. Dess funktion har utvecklats under dessa miljarder år. Det har samarbetat med andra molekyler under dessa årtusenden. En av dem är glutation. Men den antioxidativa aktiviteten hos melatonin är extremt varierad.

Melatonin är en antioxidant som produceras naturligt i våra kroppar. Förutom att vara en kraftfull antioxidant hjälper melatonin också till att reglera sömncykeln, främjar frisk hud och hår och kan bidra till att förebygga cancer.

Det är mycket viktigt att ha antioxidanter i mitokondrierna. SIRT3 hjälper till att aktivera superoxiddismutas (Sod).

Är melatonin en bra antioxidant? Ja, det är det.

Åldrande, åldrandets svaghet (senescens) och cellulär senescens verkar vara relaterade till mitokondriell dysfunktion, och melatonin kan bidra till att skydda mot mitokondriell dysfunktion.

Glutathion syntetiseras av kroppen från aminosyrorna cystein och glutamat. Melatonin ökar aktiviteten hos det enzym som katalyserar det första steget i glutationbiosyntesen, vilket omvandlar L-glutamat till L-gamma-glutamylcysteinylglycin (GSH).

Melatonin finns oftast i höga koncentrationer i cellerna, men en del finns även utanför cellen i extracellulära utrymmen och till och med i mitokondrierna.

Den innehåller en rad antioxidanter, inklusive en som kallas "superoxiddismutas", som förhindrar att fria radikaler bildas.

Melatonin är en av de viktigaste antioxidantmolekylerna och säkert den äldsta, eftersom den har varit en del av det biologiska livet i över 3 miljarder år. Den finns i prokaryoter, som är bakterier, och till och med i växter.

Dr Russell Reiter, PhD, en världsberömd expert på melatonin.

Hur mitokondriellt melatonin genereras

Mitokondriella melatoniner produceras av cellerna som svar på ljus. Nära infrarött ljus avges av solljus och kan utlösa mitokondriell melatoninproduktion.

Nära infraröd strålning (NIR) tränger in i huden och underhuden. Det har visats att NIR orsakar mitokondriell produktion av melatonin. Melatonin som produceras av mitokondrier anses vara en viktig faktor för skydd mot stress.

Det är inte slutgiltigt bevisat, men det verkar som om alla celler under stress kan öka sin förmåga att producera melatoniner eftersom de är så effektiva. Och typiskt sett produceras fria radikaler under stress. Det betonas av [det faktum] att i växter ... förekommer detta.

"Kort sagt, när växter utsätts för torka, värme, metallförgiftning eller någon annan stressfaktor, ökar de sin melatoninproduktion. Vi tror att detta kan gälla även för djur, inklusive människor."

Det kan vara svårt att identifiera exakt vilken eller vilka våglängder som utlöser melatoninproduktionen, men generellt sett är det troligt att de ligger inom intervallet 800-1 000 nm. Dessa våglängder är osynliga och har förmågan att tränga in i vävnad; synligt ljus tränger inte in i huden och kan därför inte utlösa dina mitokondrier.

Om du är ute i dagsljuset får du däremot fördelarna med exponering för nära infrarött ljus från solen. Men om du är inomhus får du inte dessa fördelar från fönstren.

För att kompensera för den tid som tillbringas inomhus utan solljus använder jag en 250-watts fotostrål nära infraröd lampa från SaunaSpace. Jag håller den tänd när jag befinner mig på mitt kontor och inte har någon skjorta på. Eftersom de flesta människor tillbringar större delen av dagen inomhus kan mitokondriell melatoninbrist vara utbredd. Och eftersom många också saknar tillräcklig sömn har de också brist på det melatonin som produceras i tallkottkörteln på grund av att de utsätts för mörker.

Mitokondriell melatoninproduktion är en av anledningarna till att regelbunden solexponering är så viktig. När det nära infraröda spektrumet träffar huden utlöses produktionen av melatonin i dina mitokondrier.

Med tanke på melatonins funktion i mitokondrierna och det faktum att mitokondriell dysfunktion är ett kännetecken för de flesta kroniska sjukdomar, är det logiskt att melatonin skulle vara till hjälp mot ett antal olika sjukdomar, inklusive de två vanligaste - hjärtsjukdomar och cancer.

Dr J. Mercola

Är melatonin en bra antioxidant? Ja, det är det. Dessutom kan du dra nytta av de extra fördelarna med Protandim Nrf1 Synergizer.

Är melatonin en bra antioxidant? Prova Protandim Nrf1 Synergizer för att öka din hälsa.

Det finns två typer av melatonin: naturligt och syntetiskt.

Melatonin tillverkas av tallkottkörteln och går genom blodomloppet. Mitokondriellt melatonin tillverkas inuti dina celler.

Det är viktigt att det melanin som dina mitokondrier producerar inte flyr från dina mitokondrier. Melaninet hamnar inte i blodomloppet. Så du kommer inte att direkt öka din blod- eller serumnivå av melanin genom solexponering. Men starkt solljus runt solens middagstid kommer indirekt att få din tallkottkörtel att tillverka melatonin under natten.

Melatoninnivåerna i blodet visar mängden melatonin som produceras av kroppens tallkottkörtel och är inte nödvändigtvis en korrekt indikator på mängden melatonin som kan absorberas från kosttillskott. Om du tar kosttillskott är det dock viktigt att veta om de innehåller tillräckligt med melatonin för att vara effektiva.

"Med andra ord, om vi kirurgiskt tar bort tallkottkörteln från ett djur är melatoninnivåerna i blodet i princip noll. Jag tror att det som händer är att mitokondrierna i andra celler fortsätter att producera melatonin och att det läckande melatoninet kommer ut i blodet och ger oss en rest, men vi har ingen cirkadisk rytm."

Melatoninproduktionen i mitokondrier påverkas inte av ljus/mörkercykeln. I själva verket sker den inte på natten. Den sker under dagtid, oavsett om det är dag eller natt. Mitokondriell melatoninproduktion reagerar dock på förändringar i elektromagnetisk strålnings våglängd.

Blodnivåerna av melatonin kommer alltså från tallkottkörtlarna, och denna rytm är viktig för att fastställa den cirkadiska rytmen. Andra funktioner hos melatonin är att reglera sömncykler och hjälpa till att reglera kroppstemperaturen. Melatonin bidrar också till att upprätthålla en sund syn och kan bidra till att förebygga cancer. Det finns dock inga bevis för att melatonintillskott kan behandla depression eller ångeststörningar.

Ett oralt tillskott neutraliserar fria radikaler.

Orala kosttillskott kan dock komma in i dina celler och till och med i dina mitokondrier. Detta är något som jag hade fel om tidigare och som Reiter förklarar i den här intervjun.

"Melatonintillskott kan bidra till att minska inflammation och förbättra sömnkvaliteten, enligt ny forskning som publicerats i tidskriften Inflammation. Melatonin är ett antioxidanthormon som produceras naturligt av tallkottkörteln. Förutom att finnas i livsmedel som honung, bananer, tomater och äpplen, säljs melatonin även som kosttillskott. Forskare säger att om du tar melatonin regelbundet kan det potentiellt gynna människor som lider av kronisk smärta, sömnlöshet, depression, ångest, hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och multipel skleros."

I människokroppen har melatonin inte bara oberoende direkta antioxidativa effekter utan stimulerar också syntesen av glutation och andra viktiga antioxidanter som superoxiddismutas och katalas.

Dr J. Mercola

Är melatonin en bra antioxidant? Ja, det är det verkligen. Dessutom kan du öka produktionen av glutation med Protandim Nrf2 Synergizer.

Är melatonin en bra antioxidant? Prova Protandim Nrf2 Synergizer, originalet. LifeVantage SOD-booster med kraftfulla antioxidanter. Få det bästa av båda antioxidanterna.

Melatonin är viktigt för återhämtning efter hjärtattack och stroke

Melatonin har visat sig hjälpa till att bekämpa en rad olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och cancer. Det är logiskt att melatonin kan vara användbart vid dessa tillstånd.

Tillfälliga avbrott i blodtillförseln, så kallad ischemi, orsakar snabb försämring av hjärtat och hjärnan. Utan syre dör vävnaderna snabbt.

När blodflödet har återställts finns det en period då syrebrist orsakar de största skadorna på hjärnvävnaden.

"I djurmodeller finns det flera studier som visar att om man ger melatonin innan man utlöser en hjärtattack kan man förhindra att hjärtat dör."

"Professor Dominguez Rodriguez är en välkänd kardiolog som arbetar vid universitetssjukhuset i Las Palmas de Gran Canaria (UHLP) på Kanarieöarna. För tre år sedan publicerade han och hans team en studie som visar att om man injicerar melatonin direkt i hjärtat på patienter efter att deras kärl öppnats under en öppen hjärtkirurgi minskar hjärtskadorna med cirka 40% jämfört med obehandlade patienter.

Det andra som inträffar vid en hjärtinfarkt är att hjärtmuskelcellerna förlorar sin kontraktilitet. Dessa celler ersätts av ärrvävnad som inte är kontraktila, vilket leder till hjärtsvikt.

"Vi har just publicerat en annan artikel tillsammans med samma kardiolog från Johns Hopkins University som visar att om personer med potentiell hjärtsvikt på grund av ett skadat hjärta tar melatonin regelbundet tenderar de att leva längre och friskare. Det är en liten studie ... men jag tror att det skulle vara ett intressant område att utforska."

Melatonin har en halveringstid på 6 timmar och biotillgänglighet.

Melatonin har en kort halveringstid i blodet, men dess halveringstid i cellerna beror på graden av oxidativ stress. När det finns mindre oxidativ stress stannar melatoninet länge i cellen.

Melatonin har visat sig vara en antioxidant, men det metaboliseras också lätt till sina aktiva metaboliter, som är ännu bättre antioxidanter än melatonin självt. Så om du vill få ut mesta möjliga nytta av att ta melatonin är det vettigt att ta flera doser under dagen snarare än bara en dos på kvällen.

Du kan ta det oralt, men om du gör det måste det passera genom magsäcken och sedan smältas av levern innan det kommer in i blodet. Om du skapar ett suppositorium kan du kringgå dessa processer.

Melatonin är också ett antiviralt medel!

Den har både antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Tillsammans kan dessa två egenskaper förklara varför det har varit så effektivt vid behandling av COVID-19.

"Jag ska ge dig ett mycket konkret exempel", säger Reiter. "Det här är en lokal läkare, dr Richard Neil, som jag känner sedan flera år tillbaka, och när COVID-19 blev så vanligt ringde han mig och vi diskuterade det, han började ge ett milligram per kilo kroppsvikt en gång om dagen i ungefär fem dagar, direkt vid diagnosen, och han har nu behandlat mer än två tusen personer, mycket framgångsrikt, med melatonin.

Melatonin har visat sig vara effektivt mot flera stammar av SARS CoV-2, inklusive den från Wuhan. Det kan också förebygga vissa av de associerade symtom som orsakas av det nya viruset. Vi vet dock ännu inte om det fungerar mot alla.

Den artikeln visar också hur melatonin skyddar oss mot virusinfektioner. Jag anser att melatonin är ett bra antiviralt medel och bör anses vara till hjälp. När president Trump lades in på sjukhus med COVD var en av de molekyler de gav honom melatonin. Läkarna som behandlade honom var naturligtvis medvetna om denna forskning.

Om du har symtom på coronavirus (COVID) kan du överväga att ta oralt eller subkutant melatonin på natten, först på dagen, kl. 10.00 och igen kl. 16.00. Undvik det flera timmar före och efter solens mitt på dagen, eftersom det kan störa produktionen av melatonin från tallkottkörteln under den tiden.

Melatonin med långsam frisättning har inte studerats i någon större utsträckning, så Dr Reiter rekommenderar det vanligtvis inte av den anledningen (även om det kan finnas några undantag).

Melatonin mot cancer

Melatonin har visat sig bidra till att förebygga cancer genom att minska inflammation och oxidativ stress. Det kan också vara till hjälp vid behandling av cancer.

"Cancerceller är smarta" - En cancercell gör vad som helst för att kunna överleva. Vad betyder det?

Avslutande

Är melatonin en bra antioxidant? Melatonin är en av de viktigaste antioxidantmolekylerna, och säkerligen den äldsta, eftersom den har funnits i biologiska system i nästan tre miljarder år. Den finns i både prokaryota celler (bakterier) och eukaryota celler (växter). Hos människor har melatonin inte bara direkta antioxidativa egenskaper, utan det stimulerar också glutationssyntesen och ökar aktiviteten hos superoxiddismutas och katalas, vilket bidrar till att skydda oss mot oxidativ stress.

Nära infrarött ljus utlöser produktionen av melatonin i våra mitokondrier, där det spelar en viktig roll för att bibehålla cellernas funktion. energi nivåer. Eftersom mitokondriell dysfunktion är ett kännetecken för nästan alla kroniska sjukdomar kan melatonin spela en viktig roll för att förebygga dem.

Kontakta oss om du vill börja minska den oxidativa stressen i din kropp. Våra coacher arbetar med exklusiva och patenterade produkter för att hjälpa dig till bästa resultat.

Är melatonin en bra antioxidant för dig?

Hur vi aktiverar din hälsa med coachning på ett naturligt sätt

Ja, ... det finns ett sätt att naturligt reparera din kropp på cellulär nivå ... genom att aktivera din kropp att göra det den ska. Detta är inte tillskott, det är aktivering! - Vi gör inte anspråk på att bota, behandla eller lindra sjukdomar. - Det lilla gula pillret minskar oxidativ stress med i genomsnitt 40% på 30 dagar och ökar glutationen med cirka 300% på 120 dagar.* - Hög oxidativ stress och låg glutation är kopplade till hundratals problem. - För att starta din Ägna din familjecoachning, registrera dig för ett gratis konto.