Vilken är den rätta balansen av fettsyror om du vill vara så frisk som möjligt?

Vetenskapen är klar och tydlig: rätt balans av fettsyror är avgörande om du vill vara så frisk som möjligt. Det betyder att det är viktigt att upprätthålla ett hälsosamt förhållande mellan omega-6 och omega-3 för optimal hälsa. Helst vill du upprätthålla ett förhållande på 4 till 1, eller mindre.
Men hur gör man det i vår moderna värld? Det är inte lätt, det är säkert. Faktum är att många livsmedel idag är fulla av ohälsosamma mängder omega-6-fettsyror. Detta kan leda till många hälsoproblem. Så hur börjar du äta rätt balans av fettsyror?

I årtionden trodde man att det var skadligt för hälsan att äta fetter och oljor med ett högt innehåll av omega-6-fettsyror. De trodde detta så starkt att de beslutade att ersätta dessa oljor med andra oljor som hade ett lägre innehåll av omega-6-fetter. Detta beslut har lett till en ökad konsumtion av oljor som har ett högre innehåll av omega-6-fettsyror. Detta kan vara den främsta orsaken till att antalet hjärtsjukdomar har fortsatt att öka under de senaste decennierna.

Precis som med de flesta andra hälsorelaterade saker har din kost stor betydelse för att upprätthålla ett hälsosamt fettsyraförhållande. Men vad behöver du äta och vad behöver du undvika? I det här blogginlägget tittar vi på de bästa och de sämsta livsmedlen att äta, samt vilka kosttillskott som kan hjälpa till att tippa vågen till din fördel.

HISTORIEN I KORTHET

• Även om det medicinska etablissemanget i årtionden har rekommenderat dig att konsumera vegetabiliska oljor (omega-6 PUFAs) för att förebygga hjärtsjukdomar, har mänskliga försök slutgiltigt visat att vegetabiliska oljor INTE minskar åderförkalkning eller minskar din risk att dö av hjärt- och kärlsjukdomar.
• De flesta människor äter alldeles för mycket omega-6-fetter och relativt lite omega-3-fetter, vilket främjar den pågående inflammation som ligger till grund för de flesta kroniska sjukdomar som vi ser idag.
• Omega-3-fetter har visat sig minska inflammation, minska risken för kranskärlssjukdom och andra sjukdomar samt minska din totala risk för att dö.
• Du behöver både vegetabiliska och animaliska omega-3-fetter för att optimal hälsa.
• Den bästa källan till animaliska omega-3-fetter är Omega+.

Denna artikel publicerades tidigare den 11 november 2011 och har uppdaterats med ny information.

Rätt balans av fettsyror

Vetenskapen är klar och tydlig: rätt balans av fettsyror är avgörande om du vill vara så frisk som möjligt. Det betyder att det är viktigt att upprätthålla ett hälsosamt förhållande mellan omega-6 och omega-3 för optimal hälsa. Helst vill du upprätthålla ett förhållande på 4 till 1, eller mindre.

Studier visar dock att de flesta människor konsumerar så mycket som ett förhållande 12 till 1, vilket kan tillskrivas konsumtionen av för mycket α-linolensyra (ALA), vars primära källor är vegetabiliska oljor som sojabönor och raps.¹

Det är olyckligt att de flesta människor har blivit lurade av en decennier lång modefluga där vegetabiliska oljor har framhållits som nyckeln till god mat och ett långt liv, när de i själva verket är en väg till dålig hälsa och kroniska sjukdomar. Historien visar att vår skeva konsumtion av ALA-oljor började i början av 1900-talet, då människor avskräcktes från att äta naturliga animaliska fetter som smör och ister.²

Vi vet nu att raffinerade vegetabiliska oljor är bland de sämsta livsmedlen och att vi måste begränsa ALA-konsumtionen. Som grupp tenderar dessa fetter, när de konsumeras i fel proportioner, att stimulera inflammatoriska processer i kroppen snarare än att hämma dem. Det finns faktiskt två problem i samband med hur fetter konsumeras i USA i dag:

1. De flesta människor äter alldeles för mycket omega-6-fetter jämfört med omega-3-fetter. Som nämnts är det ideala förhållandet mellan omega-6- och omega-3-fetter 4 till 1, men detta är nästan omöjligt att uppnå om du regelbundet äter bearbetade livsmedel eller restaurangmat, eftersom dessa är fulla av omega-6 från industriella vegetabiliska oljor.
2. Amerikaner konsumerar också alldeles för mycket fleromättade fetter (PUFA). Även om både omega-3 och omega-6-fetter är PUFA-fetter och viktiga för din hälsa, blir omega-6 problematiskt när det konsumeras i överskott. Faktum är att för många PUFA-fetter bidrar till kronisk inflammation på lång sikt.

Det är lätt att bli förvirrad när man läser om olika typer av fetter - det finns mättade fetter och omättade fetter, omega-3 och omega-6, PUFA, långkedjiga och kortkedjiga fetter, och listan fortsätter. Det är viktigt att förstå att omega-3-fetter också är omättade och att äta mer av dem när dina omega-6-fetter är höga är inte lösningen. Det kan faktiskt göra din metaboliska hälsa sämre.

För att hjälpa till att reda ut förvirringen syftar den här artikeln till att ge dig en "grundkurs" om fettsyror för att öka din förståelse för de grundläggande skillnaderna mellan olika typer av fetter och hur din kropp använder dem. Så låt oss börja med att ta en titt på den övergripande kategorin som kallas "fetter" - vad de består av och vad de gör för dig. Sedan ska vi titta närmare på PUFA och omega-3-fettsyror.

DR. Mercola intervjuar Dr Rudi Moerck om Omega 3

Fett förklarat för nybörjare

Fetter är en del av en grupp vattenolösliga ämnen som kallas "lipider". Lipider³ är viktiga för dig eftersom de är de viktigaste beståndsdelarna i dina cellmembran. Andra medlemmar i lipidgruppen är steroler, fosfolipider, triglycerider och vaxer.

Fetter både i livsmedel och i din kropp är helt enkelt lagringsenheter som består av fettsyror. Ett fett kännetecknas av den specifika kombination av fettsyror som det består av. Fettsyror har tre grundläggande syften i din kropp:⁴

1. Tillhandahållande av energi
2. Tillhandahåller byggstenar för cellmembran och ämnesomsättning.
3. De fungerar som råmaterial som kan omvandlas till andra ämnen som utför särskilda uppgifter i kroppen, t.ex. hormoner.

Egenskaperna hos fetter och fettsyror beror på graden av väte-mättnad och längden på deras molekyler, eller "kedjelängd". Kemiskt sett är en fettsyra en kedja av kolatomer med par av väteatomer som är knutna till varandra, med en "syragrupp" knuten till molekylens ena ände.

Det finns fyra grundtyper av fettsyror, baserat på hur många av deras kolbindningar som är parade med väte:⁵

-Mättade fetter - Dessa fetter är fulla av väteatomer som bildar raka kedjor och är vanligtvis fasta vid rumstemperatur (t.ex. smör och kokosolja).

-Omättade fetter - Omättade fetter finns i två olika varianter:

◦Monomättade fetter - Saknar ett par väteklorider

◦Polyomättade fetter (PUFA) - Saknar mer än ett par väteklorider

Omättade fetter har förlorat minst ett par väteatomer från kolkedjan, vilket resulterar i molekyler som knäcker eller böjer sig vid varje dubbelbindning. Ju fler vätepar som saknas, desto mer böjda är molekylerna. Ju mer böjda molekylerna är, desto mer utrymme tar de upp, vilket gör att fettet blir en vätska vid rumstemperatur (olja).

-Transfetter - De flesta transfetter är en produkt av en industriell process som kallas hydrering och finns inte naturligt i livsmedel. Det var inte förrän på 1990-talet som forskningen började visa att transfetter inte är en hälsosam livsmedelsingrediens.

Vegetabiliska oljor och animaliska fetter består vanligtvis av en blandning av dessa olika typer av fettsyror. Olivolja består till exempel mestadels av enkelomättade fetter med en liten mängd fleromättade fetter.⁶ Späck innehåller främst 39,2% mättat fett och 45,1% enkelomättat fett, men även en del fleromättat fett.⁷

De flesta vegetabiliska oljor har en hög halt av PUFA-fettsyror, medan de flesta animaliska fetter har en hög halt av mättade och enkelomättade fetter (med undantag för palm-, kokos- och olivolja). Mättade och enkelomättade fetter används lättare av kroppen än fleromättade fetter.

Fetter har olika långa kolkedjor, vilket leder till ett annat klassificeringssystem baserat på antalet kolatomer:⁸

• Kortkedjiga fettsyror (SCFA) - Två till fyra kolatomer
• Medelkedjiga fettsyror (MCFA) - Sex till 10 kolatomer
• Långkedjiga fettsyror (LCFA) - Tolv till 26 kolatomer
• Mycket långkedjiga fettsyror⁹ (VLCFAs) - Tjugosex till 30 kolatomer

En fettsyras kedjelängd och mättnad styr dess smältpunkt. När kedjelängden ökar, ökar smältpunkten. På samma sätt har fetter som är fasta vid rumstemperatur (smör, kokosolja) längre kedjelängder än fetter som är flytande vid rumstemperatur (fiskolja, olivolja). Om kedjelängderna är lika långa har omättade fetter lägre smältpunkt än mättade fetter.

Den kemiska instabiliteten hos fleromättade fetter (PUFA)

Eftersom dina vävnader till största delen består av mättade och enkelomättade fetter behöver din kropp mer av dem än av fleromättade fetter (vilket gäller alla däggdjur). De viktigaste PUFA-fettsyrorna i kosten är omega-3- och omega-6-fetter. Även om din kropp behöver dessa behöver den dem i relativt små mängder.

Ett av problemen med PUFA:er är att de är mycket kemiskt instabila och mycket känsliga för att förändras och denatureras av det som finns runt omkring dem. Tänk på vad som händer med oljorna i ditt skafferi - de är känsliga för att bli härskna till följd av oxidation. I din kropp genomgår PUFA:er en liknande process när de utsätts för giftiga biprodukter från proteiner och socker. Särskilt fruktos..

Det är därför de flesta fiskoljetillskott har så kort hållbarhet, och många är redan oxiderade innan de kommer ut i flaskan. Att konsumera oxiderade fetter kan göra din kropp mer skada än nytta.

När du äter för mycket PUFA-ämnen införlivas de i allt högre grad i dina cellmembran. Eftersom dessa fetter är instabila blir cellerna ömtåliga och känsliga för oxidation, vilket leder till alla möjliga hälsoproblem, till exempel åderförkalkning. Låt oss nu ta en titt på de vanligaste PUFA-fettsyrorna i din kost - omega-fettsyrorna.

Omegafetter

Den del av fettsyrekedjan som är motsatt syraändan är "omegaändan". Placeringen av den första dubbelbindningen från omegaändan avgör om en fettsyra är en omega-3, omega-6, omega-9 (oljesyra) eller en annan medlem av "omega-familjen". Både omega-3 och omega-6 finns i både kort- och långkedjiga varianter.

-Omega-3 fetter

◦ Främst växtbaserad - Den kortare formen av omega-3 är alfa-linolensyra (ALA), den enda omega-3 som finns i växter (förutom i vissa alger). Livsmedel som är rika på ALA är bland annat linfröolja.¹⁰ (55%), rapsolja¹¹ (9%), engelska valnötter¹² (11,6%) och sojaolja¹³ (7%). ALA anses vara essentiellt eftersom kroppen inte kan tillverka det, så du behöver det i din kost - eller dess långkedjiga derivat.

◦Animalbaserad - De längre kedjeformerna av omega-3 finns främst hos djur och är eikosapentaensyra och dokosahexaensyra (EPA och DHA) och är starkt omättade och finns främst i fisk, skaldjur och krill.

DHA är den viktigaste strukturella komponenten i hjärnan och näthinnan, och EPA är dess föregångare. Din kropp kan till viss del tillverka EPA och DHA från kortkedjigt ALA, men gör det på ett ineffektivt sätt. Studier tyder på att mindre än 1% av ALA omvandlas om du äter den typiska västerländska kosten. DHA finns i torskleverolja, fet fisk och i mindre koncentrationer i organ och fett från landdjur.

-Omega-6 fetter

◦ Kortare kedja - Den kortare kedjeformen av omega-6 är linolsyra (LA), som är den vanligaste PUFA:n i västerländsk kost och förekommer rikligt i majsolja, solrosolja, sojabönolja och rapsolja.

◦ Längre kedja - Den längre kedjeformen av omega-6 är arakidonsyra (AA), som är en viktig beståndsdel i cellmembranen och ett material som kroppen använder för att tillverka ämnen som bekämpar infektioner, reglerar inflammationer, främjar blodkoagulation och gör det möjligt för dina celler att kommunicera. AA finns i lever, äggulor, animaliskt kött och fisk och skaldjur.

Fetter: Förstå de viktigaste sakerna

"Essentiella fettsyror" (EFA) är en term som syftar på de PUFA-fettsyror som kroppen behöver men som den inte kan producera (eller omvandla från andra fetter), så de måste tillföras via kosten.

Traditionellt har endast två fetter ansetts vara "essentiella" - ALA (ett omega-3-fett) och LA (ett omega-6-fett). Nu vet vi dock att det är de långkedjiga derivaten - arachidonsyra, DHA och EPA - som kroppen behöver mest. Även om du har enzymerna för att omvandla LA till dessa långkedjiga fetter (ALA, DHA och EPA) är omvandlingen inte tillräckligt effektiv för optimal tillväxt och utveckling av hjärnan.

Detta har lett till att man nyligen har omprövat vilka fetter som är "essentiella" och rekommenderat att man ska lägga till mer långkedjiga fetter i kosten för att bättre kunna uppfylla dessa biologiska krav.

DHA och EPA: De antiinflammatoriska fetterna

Vetenskapliga studier har avslöjat ett antal viktiga hälsofördelar med omega-3-fetter, och det verkar som om det är DHA och EPA som är ansvariga för dessa fördelar, snarare än ALA. Vetenskapen tyder på att omega-3-fetter ger följande fördelar för din hälsa:¹⁴

Friskare och starkare ben	Skyddar dina vävnader och organ från inflammation
Förbättrad humörreglering	Hjärnans och ögats utveckling hos spädbarn
Minskad risk för Parkinsons sjukdom	Minskad risk för Alzheimers sjukdom
Minskad risk att dö av ALLA orsaker	Lindring av torra ögonsyndrom
Förebyggande av vaskulära komplikationer till följd av typ 2-diabetes	Perifer artärsjukdom
Gallsten	Förebyggande av postpartumdepression
Minska symtomen på lupus och andra autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit	Förebyggande av för tidig död
Multipel skleros	Bekämpning av cancer

En anledning till att omega-3 är så bra för dig är deras antiinflammatoriska egenskaper, särskilt omega-3 från animaliska källor. När det gäller DHA använder dina vävnader denna fettsyra för att syntetisera föreningar som kallas "resolviner", som hjälper till att minska inflammation. Enligt Weston A. Price Foundation:¹⁵

"Tillräckligt med DHA gör det möjligt för immunsystemet att sätta igång ett kraftfullt inflammatoriskt svar mot invaderande patogener eller skadade vävnader och att snabbt avsluta svaret när uppgiften har slutförts.

Forskare upptäcker allt oftare att de flesta degenerativa sjukdomar har ett inslag av kronisk, lågintensiv inflammation, och att oförmågan att "stänga av" viktiga inflammatoriska processer när de inte längre behövs kan vara en del av problemet. DHA-brist kan därför ligga till grund för utbredda försämringar av kognitiva funktioner, ökningar av psykiska störningar och epidemiska nivåer av degenerativa sjukdomar."

En studie i tidskriften Pediatrics¹⁶ visade till och med att ett tillskott av DHA under graviditet och amning förbättrar barnets IQ vid fyra års ålder. EPA, som finns i fisk, är en föregångare till DHA.

Precis som DHA hjälper EPA också till att kontrollera inflammation, men denna gång genom att störa arakidonsyrametabolismen. Arakidonsyra är en föregångare till PGE2 (en prostaglandin), som är en viktig orsak till inflammation. Du kan se hur DHA och EPA skulle arbeta tillsammans för att naturligt minska inflammation och förbättra inflammatoriska tillstånd som t.ex. reumatoid artrit och astma.

Vid reumatoid artrit har EPA/DHA-tillskott visat sig minska stelhet och ömhet i lederna och förbättra flexibiliteten. När det gäller astma har en studie¹⁷ som innefattar fiskoljetillskott till astmatiska barn (tillsammans med förbättrad kost) ledde till bättre luftvägsfunktion och minskat behov av astmamedicin, utan biverkningar.

De mest djupgående fördelarna med EPA kan ligga i dess betydelse för personer med hög risk för kranskärlssjukdom. Men vetenskapen har visat att EPA/DHA-tillskott även kan gynna personer med andra sjukdomar, t.ex:

• EPA/DHA-tillskott har hjälpt personer med ulcerös kolit.¹⁸
• Flera studier har visat att personer med schizofreni ofta har låga nivåer av de särskilda EFA-fettsyror som behövs för normal metabolism av nervcellsmembranen. Tidiga resultat från ett fåtal försök tyder på att EPA kan ha en positiv effekt på schizofrenipatienters mentala status.¹⁹
• Epidemiologiska bevis tyder på att befolkningar som äter marin kost som är rik på EPA har en låg förekomst av cancer.²⁰ Experimentella studier, både in vitro och in vivo, stöder EPA:s cancerförebyggande effekt.

EPA och ditt hjärta

Även om det medicinska etablissemanget i årtionden har rekommenderat dig att äta vegetabiliska oljor (omega-6 PUFAs) för att förebygga hjärtsjukdomar, har studier på människor slutgiltigt visat att vegetabiliska oljor inte minskar åderförkalkning eller minskar risken att dö av hjärt- och kärlsjukdomar.

Det finns en utbredd medicinsk myt om att aterosklerotiska plack orsakas av för mycket LDL och kolesterol i blodet. Detta är dock inte vad forskningen visar! I stället säger vetenskapen att den mekanism som driver ateroskleros faktiskt är oxidationen av PUFAs i ditt LDL-membran. Du kanske minns att överskott av PUFAs leder till bräckliga cellmembran som lätt kan skadas av oxidation.

Dessutom verkar högt LDL vara ett tecken på kolesterolsulfatbrist - det är kroppens sätt att försöka upprätthålla rätt balans genom att ta skadat LDL och omvandla det till plack, där blodplättarna producerar det kolesterolsulfat som ditt hjärta och din hjärna behöver för att fungera optimalt.

Det betyder också att när du sänker ditt kolesterol på konstgjord väg med ett statinläkemedel, som effektivt minskar placket men inte tar itu med grundproblemet, kan din kropp inte längre kompensera, och på grund av bristen på kolesterolsulfat kan du drabbas av hjärtsvikt. För att jag ska vara helt tydlig med detta ska jag upprepa det igen:

Ateroskleros orsakas INTE av mängden kolesterol i LDL, utan av oxidativa skador på svaga cellmembran, som beror på en kost som innehåller för mycket PUFA-fettsyror och för lite mättade fetter.

Det är därför inte konstigt att försök att förebygga hjärtsjukdomar med kost som är rik på fleromättade vegetabiliska oljor har misslyckats så kapitalt! Till och med den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA, som förnekar de flesta näringspåståenden, erkänner följande kardiovaskulära fördelar med animaliska omega-3-fetter i kosten.

Det motsatta kan sägas om kost som är rik på EPA, som vetenskapligt har visat sig förbättra hjärthälsan genom att^21,22

• Sänka lipid- och triglyceridnivåerna i blodet
• Minskar blodets viskositet
• Minska trombocytaggregationen, vilket minskar sannolikheten för en blodpropp.
• Minska risken för hjärtinfarkt

Antiarytmiskt - motverkar eller förebygger hjärtarytmi	Antitrombotisk - tenderar att förhindra trombos (en blodpropp i ett blodkärl).
Antiaterosklerotisk - förhindrar att det bildas fettdepåer och fibros i artärernas inre skikt.	Antiinflammatoriskt - motverkar inflammation (värme, smärta, svullnad etc.)
Förbättrar endotelfunktionen - en viktig faktor för att främja tillväxten av nya blodkärl.	Antihypertensiva - sänker blodtrycket
Sänka triglyceridkoncentrationerna

Marina oljor är en utmärkt källa till EPA- och DHA-rika omega-3-fetter. Många kulturer runt om i världen som lever på traditionell kost har mycket få eller inga hjärt- och kärlsjukdomar. Många av dessa kulturer har ett högt intag av marina oljor (t.ex. inuiterna) - men vissa har det inte. Vad ALLA dessa grupper dock har gemensamt är att de nästan inte använder sig av raffinerade livsmedel.

Om du äter vanlig amerikansk mat räcker det kanske inte med att bara ta ett omega-3-tillskott, eftersom det måste ingå i en total kostplan som bör innefatta att du eliminerar raffinerad/bearbetad mat och överskott av socker och spannmål, och återgår till fullvärdig mat, med tonvikt på färska ekologiska grönsaker och kött. I grund och botten är det en återgång till vad våra förfäder åt. Så hur vet du om du får i dig tillräckligt med omega-3-fetter?

Tecken och symtom på fettsyrebrist

För att få förhållandet mellan omega-3 och omega-6 att närma sig det idealiska förhållandet kan du helt enkelt dra ner på alla vegetabiliska oljor (inklusive bearbetade livsmedel som innehåller mycket vegetabiliska oljor) och börja äta källor till högkvalitativa omega-3-fetter dagligen. Mitt favorit omega-3-tillskott är krillolja, som jag kommer att diskutera om en stund. Vanliga tecken och symtom på att ditt förhållande mellan omega-3 och omega-6 kan vara ur balans är bland annat:²³

Torr, fjällande hud, alligatorhud eller "kycklinghud" på baksidan av armarna.	Skäll eller torrt hår	Spröda eller mjuka naglar
Sprucken hud på hälar eller fingertoppar	Sänkt immunitet, frekventa infektioner	Torra ögon
Dålig sårläkning	Frekvent urinering eller överdriven törst	Trötthet
Allergier	Dålig uppmärksamhet, hyperaktivitet eller irritabilitet	Problem med inlärning

Vissa grupper av symtom kan tyda på andra fettsyrebrister. Om du till exempel har brist på arakidonsyra är följande symtom typiska:

• Torr, kliande, fjällande hud
• Skällar och/eller håravfall
• Svårigheter i samband med reproduktion
• Gastrointestinala störningar
• Livsmedelsintolerans

Brist på antingen arakidonsyra eller DHA.²⁴ kan leda till dålig tillväxt, dålig immunförsvar och inflammation. DHA-brist har kopplats till ADHD, depression och Alzheimers sjukdom, vilket är förståeligt eftersom DHA är så viktigt för din neurologiska funktion. Om du har brist på DHA är du mer benägen att uppleva dessa symtom:

• Domningar eller stickningar
• Svaghet eller smärta
• Psykologiska störningar
• Dålig kognition
• Dålig synskärpa

Växtbaserade och djurbaserade Omega-3-fetter

Det finns många som hävdar att du kan få alla omega-3-fetter du behöver från växtkällor, men jag håller inte med. Växtbaserade omega-3-källor inkluderar lin, hampa och chiafrön, som alla har ett högt innehåll av ALA. Din kropp kan omvandla ALA till EPA och DHA, men de flesta människor gör det bara i små mängder.

Det verkar som om detta till stor del beror på att de flesta människor överdoserar omega-6-fetter, särskilt LA. När du har stora mängder LA i din kost, tjänar det till att hämma enzymet, delta-6-desaturas som omvandlar ALA till EPA och sedan DHA. Så det viktigaste är att sänka ditt LA-intag så mycket som möjligt så att din kropp lättare kan omvandla alla växtbaserade omega-3-fetter till de djurbaserade omega-3-faten EPA och DHA. 

Vårt främsta val för Omega-3-tillskott

I en perfekt värld skulle du få alla animaliska omega-3-fettsyror du behöver genom att äta fisk och skaldjur. Men den sorgliga verkligheten är att industriella föroreningar har förorenat de flesta av världens fiskar och skaldjur med en mängd farliga gifter som kvicksilver och PCB. Så det är viktigt att välja ditt Omega-3-tillskott klokt.

LifeVantage Omega+

• Stödjer kognitiv hälsa och kardiovaskulär hälsa *
• Stödjer ett friskt immunförsvar *
• Hjälper till att skydda dina celler *
• Stödjer hudens hälsa *
• Ger en källa som är rik på EPA- och DHA-fettsyror

1.Högsta kvalitet- Omega+ fiskoljor kommer från kallvattenfisk och är 100% spårbara från båt till flaska, vilket innebär att vi kan spåra din flaska till exakt den båt som användes för att fånga fisken. Så du vet att varje flaska innehåller endast fiskolja av högsta kvalitet. Denna hållbart producerade formel är kvicksilverfri och lätt smaksatt med citron och lime.

2.Kort hållbarhet - Med vår direktförsäljning från producent till konsument går ingen tid förlorad. Den kortaste spårbara hållbarhetstiden gör att fettsyrorna håller sig bäst.

3.Bra för hjärta, hjärna och kropp - Omega+ är ett fiskbaserat tillskott som ger de essentiella fettsyror du behöver för hjärtats hälsa och hjärnans funktion. Omega+-formeln har skapats av läkare-forskare och stöds av vetenskapliga studier.

Du kan köpa den direkt eller läsa mer om den. LifeVantage Omega+ och LifeVantage Vitality Stack.