Beslenme bilimi o kadar çok konu içeriyor ki hepsine yetişmek zor. Uzmanlar daha fazla meyve ve sebze yemeniz gerektiğini, aynı zamanda kırmızı et ve süt ürünleri alımınızı sınırlandırmanız gerektiğini söylüyor.
Piyasada pek çok diyet var. Bazı insanlar bunları dini olarak uygularken, diğerleri uygulamıyor. Bununla birlikte, herhangi bir diyetle ilgili en önemli şey, sizin için işe yaramasıdır. Sizin için doğru olan sağlıklı yiyecekleri yemelisiniz.
Fonksiyonel beslenme, vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olan yiyecekleri yemek anlamına gelir. Vücudunuz size neye ihtiyacı olduğunu söylediğinde onu dinlemeniz gerekir. Sizin için işe yarayan gıdalar, besin ve lif açısından zengin ve düşük kalorili olanları içerir.
Fonksiyonel beslenme nedir?
Fonksiyonel Beslenme, gıda seçimlerinizi etkileyebilecek yaşam tarzı faktörlerini göz önünde bulundurarak diyete bütünsel bir yaklaşımdır. Bunun standart beslenme uygulamalarından neden farklı olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
Fonksiyonel beslenme, diyetinizi oluşturan gıdalara odaklanır. Sağlıklı olmak için belirli şeyleri yemeniz gerekir. Yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar sizin için mutlaka kötü değildir. Ancak, kilo vermeye çalışıyorsanız, bu gıdalardan daha fazla yemek en iyi fikir olmayabilir.
Standart beslenmeye karşı fonksiyonel beslenme
Fonksiyonel beslenme, fonksiyonel tıbba benzer, ancak terimler birbirinin yerine kullanılamaz. Fonksiyonel tıp vücuda bir ekosistem olarak odaklanırken, fonksiyonel beslenme sindirim sıkıntısı, cilt sorunları veya beyin sisi gibi semptomların temel nedenlerini ele alır. Bu semptomlar, beslenme eksiklikleri veya gıda hassasiyetleri gibi gıda ile ilgili potansiyel sağlık sorunlarına işaret edebilir.
Fonksiyonel Beslenme, gıdaların iyileştirme veya zarar verme yeteneğine sahip olduğu fikrine dayanır. Bireye odaklanır ve onu ilk sıraya koyar. IIN'in Sağlık Koçu eğitim programı, müşterilerinize hangi gıdaların onlar için en iyi olduğunu anlamalarına yardımcı olarak onları nasıl ilk sıraya koyacağınızı öğretir.
Fonksiyonel Beslenme, açıklanamayan kilo artışı yaşayan kişilere yardımcı olabilir. Neden kilo aldıklarını ve bu konuda neler yapabileceklerini anlamalarına yardımcı olur.
Fonksiyonel beslenme standart beslenmeden daha iyidir çünkü kilo almadan daha fazla yiyecek yemenizi sağlar. Standart beslenme fonksiyonel beslenmeden daha iyidir çünkü kilo vermenize yardımcı olur.
Fonksiyonel beslenmenin artıları
Benzersiz beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için uyarlanmıştır. Diyet seçimleri, sağlık geçmişinizi bilen bir beslenme uzmanı tarafından açıklanır. Yeterli besin aldığınızdan emin olmak için yaşam tarzı uygulamalarınız incelenir. Daha fazla meyve ve sebze yemeye teşvik edilirsiniz.
Fonksiyonel beslenmenin eksileri
Fonksiyonel Beslenme, geleneksel beslenme uzmanlarına bir alternatiftir. Geleneksel beslenme uzmanı ziyaretlerinden daha ucuzdur, ancak normal bir diyetisyen ziyaretinden daha maliyetlidir.
Standart beslenmenin artıları
Uzmana veya uygulayıcıya bağlı olarak, özellikle daha genel beslenme tavsiyeleri arıyorsanız, ziyaret daha az maliyetli olabilir.
Fonksiyonel beslenme nasıl uygulanır?
Fonksiyonel Beslenme, günlük beslenme kararlarınızı verirken bütünsel sağlık kavramlarını benimsemek gibi görünür. Sağlıklı yaşam uygulayıcısı olarak çalışıyorsanız, fonksiyonel beslenme de uyguluyor olabilirsiniz. Fonksiyonel beslenmeyi pratiğinize entegre etmek, bütünleştirici bir tıp ve beslenme ekibinin parçası olmak ve diğer sağlık profesyonelleriyle birlikte müşterilerinizi desteklemek anlamına gelir.
Sağlık Koçları, sağlık hedeflerini belirlemek ve bunlara ulaşmak için müşterilerle birlikte çalışır. Diyet planları veya tıbbi durumların teşhis veya tedavisini sağlamazlar. Sağlık koçları, danışanları semptomlarının temel nedenlerini belirlemek için laboratuvar çalışmaları için fonksiyonel tıp uygulayıcılarına yönlendirebilir ve danışanların diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için sağlanan önerileri anlamalarına yardımcı olabilir.
Seçtiğiniz yol ne olursa olsun, fonksiyonel beslenmenin temel alanları arasında meyve, sebze, tam tahıl, kaliteli gıda gibi gerçek, bütün gıdalara odaklanmak yer alır. proteinve sağlıklı yağlar. Unutmayın, fonksiyonel beslenmenin ana ilkelerinden biri "İlaç Olarak Gıda "dır; bu da yüksek oranda işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak ve renkli çeşitlilikle dolu dengeli bir diyet yemek anlamına gelir!
Senin bağırsak mikrobiyomun sağlıklı olması gerekir. Bol bol meyve ve sebze yemeli ve susuz kalmamalısınız. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.
Fonksiyonel Beslenme, hayatınıza tabağın ötesinden bakarak daha iyi beslenme kararları vermenize destek olur. Başkalarına bakmadan önce kendinize bakmanız gerekir.
Besleyici okul yemeklerinin parlaması için bir an verildi. Keto diyetinin ne olduğu hakkında size kapsamlı bir rehber sunuyoruz. Bio'daki bağlantımızı ziyaret ederek keto yaşam tarzının artıları, eksileri ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Fonksiyonel beslenme hakkında bilmeniz gerekenler
Fonksiyonel Beslenme, işlenmiş abur cuburlar yerine gerçek gıdalar tüketmekle ilgilidir. Gerçek gıdalar vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan besinler içerir. İşlenmiş abur cuburlar herhangi bir besin maddesi içermez, ancak canımızın daha fazla abur cubur çekmesine neden olan kimyasallar içerir. Vücudumuz abur cubur yemek için tasarlanmamıştır, bu yüzden abur cubur yediğimizde hastalanırız. Ayrıca vücudumuz ihtiyacı olan besinleri alamadığı için yorgun ve halsiz hissederiz.
Takip etmemiz gereken şey fonksiyonel beslenmedir. Geçici diyetleri veya oruçları takip etmemeliyiz. Oruç tutmak bizi zayıflatır ve vücudumuzun hayatta kalma moduna geçmesine neden olur. Bu da bağışıklık sistemimizin düzgün çalışmadığı anlamına gelir. Bunun yerine, bize enerji veren yiyecekler yemeliyiz. enerji ve işlev görmemize yardımcı olur.
Tüm vücuda odaklanan beslenme
Fonksiyonel Beslenme, vücuda bir bütün olarak odaklanan bir beslenme sistemidir. Sadece semptomlara değil, kişinin bütününe bakar. Sadece hastalığı değil, tüm kişiyi tedavi eder. Doktorunuz ilaç reçete edebilir veya diyette değişiklikler önerebilir. Bu tür bir tedavinin sorununuzun temel nedenini ele almadığını bilmelisiniz.
Fonksiyonel tıp, tek tek parçalara odaklanmak yerine kişinin tamamını tedavi etmeye odaklanan bir sağlık hizmeti yaklaşımıdır. Doktorlar bu yöntemi, hastalığın temel nedenini ele alarak hastaları tedavi etmek için kullanırlar. Bu, doktorların tedavi etmeye çalışmadan önce hastalığın nedenlerini belirlemeye çalıştıkları anlamına gelir.
Sağlıklı yiyecekler yemek vücudunuz için önemlidir. Daha fazla meyve ve sebze yemelisiniz. Diyetiniz tam tahıllar, fındık, fasulye, balık, yağsız et ve yumurta içermelidir.
Fonksiyonel beslenme nasıl çalışır?
Fonksiyonel Beslenme, fonksiyonel tıbbı temel alır. Semptomları tedavi etmek yerine sorunun temel nedenini tedavi etmeyi amaçlar. Karın ağrısı, ishal ve şişkinlik şikayetiyle doktoruna giden bir kişi fonksiyonel tıp diyetisyeniyle tedavi edilebilir.
Fonksiyonel Tıp doktorları, kan tahlillerinize ve laboratuvar sonuçlarınıza bakarak vücudunuzda neyin yanlış gittiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca hangi gıdaların sorunlara neden olabileceğini anlamanıza da yardımcı olabilirler. Bir beslenme uzmanı hangi vitamin ve minerallerin eksik olduğunu bulmanıza yardımcı olabilir.
Bir fonksiyonel tıp diyetisyeni eliminasyon diyeti önerir. Dışlama diyeti, sağlık sorunlarına bu gıdaların neden olup olmadığını belirlemek için belirli gıdaları kesmenizdir. Fonksiyonel tıp uygulayıcıları daha sonra diyetinizde eksik olabilecek vitamin ve mineral seviyelerini yenilemek için belirli takviyeler veya gıdalar önerir.
Fonksiyonel Beslenme bu faktörleri ele almayı amaçlar. Fonksiyonel tıp diyetisyeniniz sizin için doğru diyeti belirledikten sonra, diğer yaşam tarzı koşullarını derinlemesine incelemek isteyebilir. Amaçları, optimal sağlığa ulaşmanıza yardımcı olmaktır.
Yanıtlar