Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır?

Melatonin hakkında ne biliyorsunuz? Melatonin iyi bir antioksidan mıdır? Melatonin konusunda dünyaca ünlü bir uzman olan Dr. Russell Reiter'a göre, melatonin vücuttaki en önemli antioksidanlardan biridir.

Melatoninin bazı biyolojik aktivitelerini ve sağlığa faydalarını tartıştı. Üç fahri doktora da dahil olmak üzere 1.600'den fazla bilimsel yayına imza atmıştır.

Own Your Family'de akıllı bir şekilde günlük güneşe maruz kalmayı tavsiye ediyoruz. Cildin kızarmasını veya yanmasını önlemek için güneşin tadını çıkarmak için en iyi zaman sabah ve akşam saatleridir. Öğle saatlerinde güneşe maruz kalmaktan uzak durun. Toksik yüklü güneş kremleri kullanmayın, size zarar verebilirler. Cilt kreminizi EWG'nin Skin Deep veritabanı. Ya da Melatonininizi artırmak için yakın kızılötesi ışık kullanın.

Güneşe maruz kalarak Glutatyon sentezinizi artırın. Melatonin'in iyi bir antioksidan olup olmadığı hakkında her şeyi bu makalede okuyun. Güneş, melatonin üretimini tetikleyen birçok faydalı radyasyon frekansına sahiptir. Bu makale Melatoninin iyi bir antioksidan olup olmadığı konusunda daha derinlere inecektir.

Melatonin 101

Erişim için lütfen giriş yapın. Giriş

Dr. Mercola Dr. Russell Reiter ile röportaj yapıyor - Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır?

Melatonin, insanlar ve hayvanlar tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Uyku düzenini ve sirkadiyen ritimleri düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda bir antioksidandır.

Melatonin yüz milyonlarca yıldır var olmuştur. İşlevi bu milyarlarca yıl boyunca evrimleşmiştir. Bu binlerce yıl boyunca başka moleküllerle birlikte çalışmıştır. Bunlardan biri de Glutatyon'dur. Ancak Melatonin'in antioksidan aktivitesi son derece çeşitlidir.

Melatonin vücudumuzda doğal olarak üretilen bir antioksidandır. Güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra, melatonin uyku döngülerini düzenlemeye yardımcı olur, sağlıklı cilt ve saçı destekler ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir.

Mitokondride antioksidanların bulunması çok önemlidir. SIRT3 süperoksit dismutazın (Sod) aktive edilmesine yardımcı olur.

Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır? Evet, öyledir.

Yaşlanmayaşlanma kırılganlığı (senesans) ve hücresel senesans mitokondriyal disfonksiyonla ilişkili görünmektedir ve melatonin mitokondriyal disfonksiyona karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Glutatyon vücut tarafından sistein ve glutamat amino asitlerinden sentezlenir. Melatonin, L-glutamatı L-gama-glutamilsisteinilglisine (GSH) dönüştüren glutatyon biyosentezindeki ilk adımı katalize eden enzimin aktivitesini artırır.

Melatonin en yaygın olarak hücrelerde yüksek konsantrasyonlarda bulunur, ancak bir kısmı hücre dışında hücre dışı boşluklarda ve hatta mitokondride de bulunur.

Serbest radikallerin oluşmasını engelleyen "süperoksit dismutaz" adlı bir antioksidan da dahil olmak üzere bir dizi antioksidana sahiptir.

Melatonin en önemli antioksidan moleküllerden biridir ve 3 milyar yılı aşkın süredir biyolojik yaşamın bir parçası olduğu için kesinlikle en eski olanıdır. Bakteriler olan prokaryotlarda ve hatta bitkilerde bile mevcuttur.

Dr. Russell Reiter, PhD, melatonin konusunda dünyaca ünlü bir uzman

Mitokondriyal Melatonin Nasıl Üretilir?

Mitokondriyal melatoninler ışığa yanıt olarak hücreler tarafından üretilir. Yakın kızılötesi ışık güneş ışığı tarafından yayılır ve mitokondriyal melatonin üretimini tetikleyebilir.

Yakın kızılötesi radyasyon (NIR) deri ve deri altı dokusuna nüfuz eder. NIR'ın mitokondriyal melatonin üretimine neden olduğu gösterilmiştir. Mitokondri tarafından üretilen melatoninin strese karşı korunmada önemli bir faktör olduğu düşünülmektedir.

Bu kesin olarak kanıtlanmamıştır, ancak stres zamanlarında tüm hücrelerin melatonin üretme kabiliyetlerini artırabildikleri görülmektedir, çünkü melatoninler çok etkilidir. Ve tipik olarak, stres zamanlarında serbest radikaller üretilir. Bu, bitkilerde bunun gerçekleştiği [gerçeği] tarafından vurgulanmaktadır.

"Kısacası, kuraklığa, sıcağa, metal toksisitesine veya başka herhangi bir stres faktörüne maruz kaldıklarında bitkiler melatoninlerini yükseltirler. Bunun insanlar da dahil olmak üzere hayvanlar için de geçerli olabileceğini düşünüyoruz."

Melatonin üretimini tam olarak hangi dalga boyunun tetiklediğini belirlemek zor olabilir, ancak genel olarak konuşursak, bunların 800 ila 1.000 nm aralığında olması muhtemeldir. Bu dalga boyları görünmezdir ve dokuya nüfuz etme yeteneğine sahiptir; görünür ışık cilde nüfuz etmez ve bu nedenle mitokondrinizi tetiklemez.

Ancak gündüz saatlerinde dışarıdaysanız, güneşten gelen yakın kızılötesi ışığa maruz kalmanın faydalarını görürsünüz. Ancak içerideyseniz, pencerelerden bu faydaları elde edemezsiniz.

İç mekanda güneş ışığı olmadan geçirdiğim zamanı telafi etmek için SaunaSpace'ten 250 watt'lık bir foto ışınlı yakın kızılötesi ampul kullanıyorum. Ofisimde olduğumda ve üzerimde tişört olmadığında onu yanık tutuyorum. Çoğu insan günün büyük bir kısmını içeride geçirdiği için mitokondriyal melatonin eksikliği yaygın olabilir. Ayrıca, birçoğu yeterli uyku uyumadığından, karanlığa maruz kalma nedeniyle epifiz bezinde üretilen melatoninde de eksiklikler vardır.

Mitokondriyal melatonin üretimi, düzenli güneşe maruz kalmanın bu kadar önemli olmasının nedenlerinden biridir. Yakın kızılötesi spektrum, cilde temas ettiğinde mitokondrinizde melatonin üretimini tetikler.

Melatoninin mitokondri içindeki işlevi ve mitokondriyal işlev bozukluğunun çoğu kronik hastalığın ayırt edici özelliği olduğu düşünüldüğünde, melatoninin en yaygın iki hastalık olan kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere bir dizi farklı hastalığa karşı yararlı olacağı mantıklıdır.

Dr. J. Mercola

Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır? Evet, öyledir. Ayrıca, aşağıdakilerin ek faydalarından yararlanın Protandim Nrf1 Sinerjizörü.

Melatonin İyi Bir Antioksidan mı? Sağlığınızı artırmak için Protandim Nrf1 Synergizer'ı deneyin.

İki tür melatonin vardır: doğal ve sentetik.

Melatonin epifiz beziniz tarafından yapılır ve kan dolaşımınıza karışır. Mitokondriyal melatonin hücrelerinizin içinde yapılır.

Daha da önemlisi, mitokondrinizin ürettiği melanin mitokondrinizden kaçmaz. Melanin kan dolaşımınıza karışmaz. Dolayısıyla, güneşe maruz kalarak kan dolaşımınızı veya serum melanin seviyenizi doğrudan artıramazsınız. Ancak öğlen saatlerinde parlak güneş ışığı dolaylı olarak epifiz bezinizin gece boyunca melatonin üretmesine neden olacaktır.

Kanınızdaki melatonin seviyeleri, vücudunuzun epifiz bezi tarafından üretilen melatonin miktarını gösterir ve takviyelerden emilebilecek melatonin miktarının doğru bir göstergesi olmayabilir. Bununla birlikte, takviye alıyorsanız, etkili olmaları için yeterli melatonin içerip içermediklerini bilmek önemlidir.

"Başka bir deyişle, bir hayvandan epifiz bezini cerrahi olarak çıkarırsak, melatoninin kan seviyeleri esasen sıfır olur. Tamamen sıfır değil; bence olan şey, diğer hücrelerdeki mitokondrilerin melatonin üretmeye devam etmesi ve sızan melatoninin kana karışarak bize bir kalıntı vermesi, ancak herhangi bir sirkadiyen ritmimizin olmaması."

Mitokondride melatonin üretimi aydınlık/karanlık döngüsünden etkilenmez. Aslında, geceleri meydana gelmez. Gündüz veya gece olmasına bakılmaksızın gündüz saatlerinde gerçekleşir. Ancak mitokondriyal melatonin üretimi elektromanyetik radyasyonun dalga boyundaki değişikliklere yanıt verir.

Dolayısıyla, melatoninin kan seviyeleri epifiz bezlerinden elde edilir ve bu ritim sirkadiyen ritimleri ayarlamak için hayati önem taşır. Melatoninin diğer işlevleri arasında uyku döngülerini düzenlemek ve vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olmak yer alır. Melatonin ayrıca sağlıklı görme yetisinin korunmasına yardımcı olur ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, melatonin takviyelerinin depresyon veya anksiyete bozukluklarını tedavi edebileceğine dair bir kanıt yoktur.

Ağızdan takviye almak serbest radikalleri nötralize eder.

Ancak ağızdan alınan takviyeler hücrelerinize ve hatta mitokondrinize girebilir. Bu daha önce yanıldığım bir konu ve Reiter bu röportajda açıklıyor.

"Inflammation" dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, melatonin takviyeleri enflamasyonu azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Melatonin, epifiz bezi tarafından doğal olarak üretilen antioksidan bir hormondur. Bal, muz, domates ve elma gibi gıdalarda bulunmasının yanı sıra melatonin besin takviyesi olarak da satılmaktadır. Araştırmacılar, düzenli olarak melatonin almanın kronik ağrı, uykusuzluk, depresyon, anksiyete, kalp hastalığı, diyabet, kanser, Alzheimer Hastalığı, Parkinson Hastalığı ve multipl sklerozdan muzdarip insanlara potansiyel olarak fayda sağlayabileceğini söylüyor."

İnsan vücudunda melatonin sadece kendi başına bağımsız doğrudan antioksidan etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda glutatyon ve süperoksit dismutaz ve katalaz gibi diğer önemli antioksidanların sentezini de uyarır.

Dr. J. Mercola

Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır? Gerçekten de öyledir. Ayrıca Protandim Nrf2 Synergizer ile Glutatyon üretimini arttırabilirsiniz.

Melatonin İyi Bir Antioksidan mı? Orijinal Protandim Nrf2 Synergizer'ı deneyin LifeVantage Güçlü antioksidanlar ile SOD güçlendirici. Her iki antioksidanın en iyisini elde edin.

Melatonin Kalp Krizi ve İnme İyileşmesi İçin Hayati Öneme Sahiptir

Melatoninin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere çeşitli farklı hastalıklarla mücadeleye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Melatoninin bu koşullar için yararlı olabileceği mantıklıdır.

"İskemi" adı verilen kan akışındaki geçici kesintiler, kalp ve beynin hızla bozulmasına neden olur. Oksijen olmadan bu dokular hızla ölür.

Kan akışı yeniden sağlandıktan sonra, oksijen yoksunluğunun beyin dokusunda en büyük hasara neden olduğu bir dönem vardır.

"Hayvan modellerinde, kalp krizi oluşturmadan önce melatonin verirseniz, kalbin ölmesini önleyebileceğinizi gösteren birkaç çalışma var."

"Profesör Dominguez Rodriguez" Kanarya Adaları'ndaki Las Palmas de Gran Canaria Üniversite Hastanesi'nde (UHLP) çalışan tanınmış bir kardiyologdur. Üç yıl önce kendisi ve ekibi, açık kalp ameliyatı sırasında damarları açıldıktan sonra hastaların kalplerine doğrudan melatonin verilmesinin, tedavi edilmeyen hastalara kıyasla kalp hasarını yaklaşık 40% azalttığını gösteren bir çalışma yayınladı.

Kalp krizinde meydana gelen bir diğer şey de kalp kası hücrelerinin kasılma yeteneğini kaybetmesidir. Bu hücrelerin yerini kasılamayan yara dokusu alır ve kalp yetmezliğine neden olur.

"Johns Hopkins Üniversitesi'nden aynı kardiyologla birlikte, hasarlı bir kalp nedeniyle potansiyel kalp yetmezliği olan kişilerin düzenli olarak melatonin almaları halinde daha uzun ve sağlıklı yaşama eğiliminde olduklarını gösteren başka bir makale yayınladık. Bu küçük bir deneme... ama bunun keşfedilmesi gereken ilginç bir alan olacağını düşünüyorum."

Melatoninin yarılanma ömrü 6 saattir ve biyoyararlanımı

Melatoninin kan dolaşımında kısa bir yarı ömrü vardır, ancak hücrelerdeki yarı ömrü oksidatif stres seviyesine bağlıdır. Daha az oksidatif stres olduğunda, melatonin hücrede uzun süre kalır.

Melatoninin bir antioksidan olduğu gösterilmiştir, ancak aynı zamanda melatoninin kendisinden bile daha iyi antioksidanlar olan aktif metabolitlerine kolayca metabolize olur. Bu nedenle, melatonin almaktan en fazla faydayı elde etmek istiyorsanız, geceleri tek bir doz yerine gün boyunca birden fazla doz almanız mantıklı olacaktır.

Ağız yoluyla alabilirsiniz, ancak bunu yaparsanız, kan akışınıza girmeden önce midenizden geçmesi ve ardından karaciğeriniz tarafından sindirilmesi gerekir. Bir fitil oluşturursanız, bu süreçleri atlayabilirsiniz.

Melatonin de bir antiviraldir!

Hem anti-enflamatuar hem de antiviral özelliklere sahiptir. Bu iki özellik bir araya geldiğinde, COVID-19 tedavisinde neden bu kadar etkili olduğunu açıklayabilir.

"Size gerçekten spesifik bir örnek vereceğim," diyor Reiter. "Bu, uzun yıllardır tanıdığım yerel bir doktor, Dr. Richard Neil ve COVID-19 çok yaygınlaştığında beni aradı ve bunu tartıştık, teşhis anında yaklaşık beş gün boyunca günde bir kez vücut ağırlığının kilogramı başına bir miligram vermeye başladı ve şu anda iki binden fazla insanı Melatonin ile çok başarılı bir şekilde tedavi etti.

Melatoninin, Wuhan'daki de dahil olmak üzere SARS CoV-2'nin çeşitli türlerine karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Ayrıca yeni virüsün neden olduğu bazı ilişkili semptomları da önleyebilir. Ancak, hepsine karşı işe yarayıp yaramadığını henüz bilmiyoruz.

Bu makale aynı zamanda melatoninin bizi viral enfeksiyonlara karşı nasıl koruduğunu da gösteriyor. Bence melatonin iyi bir anti-viral ajandır ve yardımcı olarak düşünülmelidir. Başkan Trump COVD nedeniyle hastaneye kaldırıldığında, ona verdikleri moleküllerden biri melatonindi. Elbette onu tedavi eden doktorlar bu araştırmadan haberdardı.

Koronavirüs (COVID) semptomları yaşıyorsanız, geceleri, günün ilk işinde, sabah 10'da ve öğleden sonra 4'te oral veya subkutan melatonin almayı düşünebilirsiniz. Gün ortasından birkaç saat önce ve sonra almaktan kaçının, çünkü bu süre zarfında takviye almak epifiz gece melatonin üretimine müdahale edebilir.

Yavaş salınımlı melatonin yaygın olarak çalışılmamıştır, bu nedenle Dr. Reiter genellikle bu nedenle tavsiye etmemektedir (bazı istisnalar olsa da).

Kanser için Melatonin

Melatoninin enflamasyonu ve oksidatif stresi azaltarak kanseri önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kanser tedavisinde de yardımcı olabilir.

"Kanser Hücreleri Zekidir" - Bir Kanser Hücresi Hayatta Kalmaya Devam Etmek İçin Her Şeyi Yapar. Bu ne anlama geliyor?

Sonuç

Melatonin İyi Bir Antioksidan mıdır? Melatonin en önemli antioksidan moleküllerden biridir ve kesinlikle en eskisidir, biyolojik sistemlerde yaklaşık üç milyar yıldır var olmuştur. Hem prokaryotik hücrelerde (bakteriler) hem de ökaryotik hücrelerde (bitkiler) bulunur. İnsanlarda melatonin sadece doğrudan antioksidan özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda glutatyon sentezini uyarır ve süperoksit dismutazların ve katalazların aktivitesini artırır, böylece bizi oksidatif stresten korumaya yardımcı olur.

Yakın kızılötesi ışık mitokondrilerimizin içinde melatonin üretimini tetikler ve melatonin hücresel fonksiyonların sürdürülmesinde hayati bir rol oynar. enerji seviyeleri. Mitokondriyal işlev bozukluğu neredeyse tüm kronik hastalıkların ayırt edici bir özelliği olduğundan, melatonin bu hastalıkların önlenmesinde kilit bir rol oynayabilir.

Vücudunuzdaki Oksidatif Stresi azaltmaya başlamak istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Koçlarımız, en iyi sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olmak için özel ve patentli ürünlerle çalışmaktadır.

Melatonin Sizin İçin İyi Bir Antioksidan mı?

Koçluk ile sağlığınızı doğal bir yaklaşımla nasıl etkinleştiriyoruz

Evet, ... vücudunuzu hücresel düzeyde doğal olarak onarmanın bir yolu var... vücudunuzu yapması gerekeni yapması için harekete geçirerek. Bu takviye değil, aktivasyondur! - Hastalıkları iyileştirme, tedavi etme veya hafifletme iddiasında değiliz. - Küçük Sarı Hap oksidatif stresi 30 günde ortalama 40% azaltır ve glutatyonu 120 günde yaklaşık 300% artırır.* - Yüksek oksidatif stres ve düşük glutatyon yüzlerce sorunla bağlantılıdır. - Başlamak için Aile Koçluğunuzu Sahiplenin, ücretsiz hesap için kaydolun.