桑拿浴生物疗法。讲座简介

桑拿生物疗法的科学和红外线频率的好处。我一生都是桑拿浴疗法的忠实粉丝，一路走来，我学到了很多东西。我总结了我对如何最好地实施桑拿浴以获得最大生物效益的理解，其中包括解毒和热休克蛋白的放大。我还将回顾一下你如何通过使用同时提供近红外和中红外频率的热灯泡，从你的桑拿浴中获得光生物调节的好处。

桑拿被用来帮助人们从疾病或伤害中恢复。生物入侵者使用桑拿来提高他们的免疫系统，改善整体健康。红外线频率被用来刺激身体的自然愈合过程。热灯泡提供近红外和中红外频率。

桑拿是净化身体的非常有效的方法。红外线频率被用来激活身体的自然愈合机制。

拥有你的家庭

桑拿疗法在芬兰，在多个东欧国家的温泉文化中被使用，并被许多名人用来促进他们的健康，甚至减肥。这是一个蓬勃发展的行业，用于促进减肥，帮助保持肌肉质量，促进心血管健康，缓解疼痛和炎症，是的，甚至帮助管理自身免疫性疾病，如多发性硬化症，类风湿性关节炎，以及更多!

桑拿浴的好处

这些好处是来自于 梅科拉博士.

• 桑拿疗法的生物学益处包括排毒、热冲击 蛋白质 放大和光生物调控(PBM)
• 实现高效排毒和热休克蛋白扩增的关键是确保桑拿浴室有足够的温度。大多数记录桑拿浴室好处的研究使用的温度范围是华氏160至200度
• 每次治疗的持续时间和使用频率也很重要。 甜蜜点似乎是大约20分钟，每周4至7次，在174华氏度的环境中。...传统的桑拿浴室
• 使用桑拿的其他好处包括改善心血管健康和降低全因死亡率，降低血压，减少痴呆风险，改善心理健康，加强免疫功能，提高运动耐力，减少炎症，激活干细胞，改善胰岛素敏感性和减少压力激素。
• 一个理想的红外桑拿浴室将加热到160华氏度以上，不仅包括远红外线，还包括红色、近红外和中红外频率，以获得PBM的好处。

桑拿的好处 深入研究和优化使用

加热有助于改善你的心血管系统，降低你的血压，减少你患痴呆症的风险，改善你的情绪和心理健康，减少抑郁症的症状，加强你的免疫力，激活你的干细胞，减少炎症，降低皮质醇水平，增加白细胞介素10和6（肌动素），激活核因子E2相关因子2 (Nrf2).加热也有助于激活你的干细胞。

桑拿的健康益处

桑拿对健康非常有效，但在使用之前有一些事情你需要了解。首先，你在选择桑拿房时必须小心。你应该选择一个通风良好并有排气系统的。第二，你要确保每次疗程后都要清理你的桑拿房。第三，在使用桑拿房时，你应该始终穿着合适的衣服。第四，你不应该让你的桑拿房无人看管。第五，你应该保持在华氏105度的温度之下。第六，你应该每隔30分钟左右就休息一下。第七，你应该在使用桑拿时喝大量的水，因为脱水会导致严重的问题。第八，你应该在使用桑拿浴时避免饮酒，因为这

故意暴露在高温下的科学和健康益处

热应力使白色脂肪转化为棕色脂肪，棕色脂肪比白色脂肪燃烧更多热量。桑拿浴增加了生长激素的分泌，这有助于你燃烧更多的卡路里。

加热你的身体会增加你的新陈代谢，燃烧更多的卡路里。热应力使白色脂肪转化为棕色脂肪。棕色脂肪富含 线粒体. 线粒体 是细胞的动力源。

通过热暴露改善你的健康和寿命

休伯曼博士

为什么加热对健康如此有益？

答案是，它提高了我们的体温，然后使其回到基线。我们身体对温度升高的自然反应是产生热休克蛋白，这是我们身体修复受损细胞的必要条件。这是一件好事，因为它意味着我们的身体有资源来修复自由基、创伤、甚至压力等造成的细胞损伤。此外，热也可以用来增加液体的流动，这对脱水的人是有益的。